無理は禁物

最初はよかったんですけどね。

しばらく走るうちになんかこう上半身のバランスが良くないってのか、
普段と違う負荷がかかってたんでしょうね、そういうのって一番弱い
トコにくんですよ、自分の場合は腰ね。どうしようもない

最初はピリピリくらいだったんだけど、そのうちジンジンきて最後に
ズンズンきたもんだからまいった。

まあ、その晩はその程度で、翌日は大丈夫だろうって思ってた。

で、昨日朝から周回コースへ車で出かけてひとりで走り出したんだけ
ど、いきなりズンズン来る始末、しかも右よりに偏った強い痛みで、
どうにも力が入らないうえにえらい風なもんだから予定周回できず、
車止めてた道の駅でおみやげ買って早々に帰還した。

帰宅後スグに昼飯の支度。

台所を粉だらけにしながら昼飯はうどんダ～。

前回こりゃだめだ～なんて思ったパスタマシンですが慣れると結構使
えたりする、気がする。

調子に乗って２年前に消費期限の切れたデュラムセモリナ粉を生パスタに。

１人ずつ冷凍したんだけど、賞味期限とか大丈夫かな。

結構長いこと立ち仕事したもんでさらに腰を悪化させてしまう結果となり、
今朝はローラーすら乗ること出来ないことに・・・

ということで今日は車通勤。

日曜日は淡一（ショートカット組）なんで養生したい。

意外に

先日、ふと嫁が「最近、派手派手な衣装どうしたん？」っていわれて
ギクッ！！ってなったさぁ～。

でも実際に自分はそんなに沢山ジャージもっていないし、その中でも
派手なのは１枚か２枚だけ。

それだけRaphaが気になるデザインと言うことか？

それとも手持ちの衣装の５０％近くなったからか？

いずれにしてもさりげなくなじませるように努力せんとな、今回のも。


明日、もしかしたら自転車乗る機会があるかなとか思ったら降水確率
８０％とかで、こりゃもう早速RainJacket着る機会か？と思うけど、
どちらかというとなんかもったいない気持ち９５％だったりする。

なんの道具も使って機能させてこそ、というのが自分の信条ですが、
今日の明日って・・・ねえ。

くだらん

熱量とか気にしたらとても食べられない鳥の唐揚げタルタルソース
のせが昨日の晩飯でした。

タルタルうますぎ！！←昔から大好きです

こういう次に日の弁当に使えるおかずはとても助かります。

翌朝の家事が楽だ～！

という今朝の弁当作りは楽勝だな。

と思っていて、さて後は飯積めるだけとなって炊飯器開けたら、真
っ白な蒸気があがるはずなのに、僅かな冷やご飯が申し訳なさそう
にしてて頭が真っ白になった。

即座に米研いで急速炊き込み仕掛けたわさ。

お出かけ組は普段の支度後先逆にして即飛び出せる状態でご飯炊け
るのモジモジしながら待ちましたわね。

急速炊き込み機能付けてくれた炊飯器の開発者に感謝の朝。


そんなわけで早起きしたのだけど少しゆっくりした時間に家出。

がむしゃらに漕がず、ゆったりしと感触を確かめるように走ってみ
る、でも平坦ではイマイチ負荷の加減がわかりにくい。

ので、

芦屋ＧＨ付近から甲南高までじっくり上って一旦下ってから霊園前～
六麓荘～北高～甲山校～甲寿橋とあとモロモロであれこれ試してみた。

未だこれといったものは掴めない。

けれども左右入力の切り替えに溜があって、そこで失速するのをどうし
たものかなとか・・・

そんなことを考えながら乗るのが今は不思議とおもろい。

時計も測らないし、誰と競うわけでもない、ただ自分の変化を感じる
のがキショコええねん。

こまったとき

というのはウソで、単に困り果てた苦肉の策です。

今年から中学生の弁当生活に入った女性社員が毎日の弁当が
面倒で大変とこぼすので

「そんなん気負わんと簡単なもんチャッチャと詰め込んどいた
らエエネン」とアドバイスしているんですが・・・

実は自分もホトホトまいってるのが本音です。

今朝も

某店で買った脂身のまったくない牛の肉がやたらと固くてバサ
バサなのがうれしいやらこまったやらなので弁当に使ってもエ
エよとお許しを得た。

なので牛肉とピーマンを細切りにしてあとはご想像通り。

玉子焼きとシャケを入れても隙間が埋まらなくてコマッタので
基本というか初心に立ち返って思案してみる。

という自分の引き出し。（バイト先）

生まれ育ちが漬け物店なので一応一通りできます。

すしＢａｒの主に裏方。簡単な和総菜が得意です。

某ファミレス（イエスタデイ）の厨房でスパ場とメイン
なんで、スパひと通りとトマト料理とかできます。

その他諸々ありますが、本日の選択肢はスパ。

弁当に漬け物は女子中学生に不評だろうし、和総菜は今野菜が
高くて買えないから導き出された結論。

炭水化物をおかずに炭水化物を食らうのは関西の伝統であるの
で食育だと思って許してたもれ。

しみじみ

いえに帰り着いたときもうはじまってたんで途中から観たてのも
あると思うけどね。ざんねん

そんな昨日の帰りは２本締め。

ペダリング講座という動画をみて閃いたことがあったので、じっ
くり試しながら帰ろうと思って走り出したのだけど、絶妙な追い
風だったのがよかったのか調子が出てきた感があったので、それ
じゃいっときますか？

と夙川～六麓荘、桜の道下って芦屋GHで閃きを実践。

でもイマイチ掴めなんだ。

なんだなんだと悶々と思いながら帰っていて、家まであと少しと
いうとこの坂で「ポッ」といい感触がした。

ものすごく単純で基本的なことなんで気付かなんだのだ。

というか出来てるつもりで出来てなかっただけですけども。

そんなことを今朝は固定ローラーで体に覚え込ませる４０分。

軽い負荷でクルクル回しながらまっすぐ踏み出すこととアンクリ
ングしなようにだけ注意してみる。

答えは案外簡単なことなのかもしれない、でも簡単なようで難し
いのが自転車の厄介なところ。

週明け早々

でも特に不快な夢ではなかったから不思議。

そんな願望ないのにね。

そんなためでしょうか、今朝はイキナリお腹がＯＰＰ。

朝起きて立ち上がった瞬間「ああ今日はダメな脚だ」と感じて
さらにお腹がこれなものだから全然やる気とかかけらでなかった。

エエ天気なのに寒いし、いったいいつまで寒いのだ。

んで、少しはやる気の足しになるかと、買って以来封も開けてな
かったクラッシックジャージを着て通勤。

反対色のアームＷが付いてんだけど、通常のものより長さが短い
のはなんか意味があったりすんのかな？？エエけど

自転車漕ぎだして思いが確信に、「今日はダメな日」だ～。

まあエエよ、まあエエよ。

のんびりいこうぜ！と自分を励ましながら走る。

山幹～芦屋で少し回り道してみたけど、必要以上に辛いのでスグ
に山幹に戻ってのーんびりと通勤。

ゆっくり走ったからか？今朝はたくさんの通勤ローディーに出会
ったよ、motogアニキにもあったし、そのあとスグまたPinkなトレ
ックにも・・・めずらし～たくさんすれ違ったしたくさん抜かれ
たよう～

帰りには少しでも復調していて欲しい。

余計なもん付けてみたのです。

まっ、想像に易いことですが、かなり偏心しますね。

グワングワン縦方向に揺さぶられます、IFだとかなり気になります
が、プリンスだと・・・気になるけど慣れます。たぶん

しかも自分ではどのように光っているか見れません。

さて、自分にどれほどのメリットがもたらされるのか謎な物品ですな。

4月25日(日)のつぶやき

06:41 from Keitai Web
今朝も早朝練バス、腰なんとかならんかな、さて通常朝練いくかな
by gokuniti on Twitter

4月24日(土)のつぶやき

17:27 from web
なんでか、あちこちページ開くたびＩＤとＰＡＳＳ入力させられて面倒だ。
18:23 from web
デスクから立ち上がろうとしたらハムから尻がカッチコチの筋肉痛だった。嬉しいような悲しいような、この後走れるのか
21:19 from Keitai Web
正直、今の時点でもう飲み過ぎだと思います
21:58 from Keitai Web
明日動けるか微妙なレベルにきた感じ
by gokuniti on Twitter

記憶喪失

昨日の帰りの８度というのはマイッタ寒かったのだけど、
今朝の８度はなんてことなかった、お日様の力ってすごいな。

昨日も今日もＬＳジャージだけどお日様出てなかったらジレ
ット、あったらなしでちょうどイイ感じ。

今朝は５時３０分発の朝練行きたかったけど起きたら５時３０分。

無理だ！！

ならば気を取り直して６時３０分発の朝練目標に準備したけど準備
できたの６時３０分・・・駄目じゃね、オレ。

まあ、駄目だったものは仕方ないんで普段どおりの通勤。

今試している踏み込み位置の修正に意識を集中しながら回転うｐ。

Ｒ２～ＣＲへ入って北上、北風でちょうどイイ負荷がかかるので
踏み込む位置がとても意識しやすくちょうどイイ感じ。

そのＣＲをそこそこの速度で前を走っているＭＴＢがいて追いつ
いてしまわないようにギアで調整しながら後ろ走っていたんです
が、横のサッカーグランドからボールがコロコロ～と転がってき
て避けるかと思いきや見事に踏んづけて自転車と人が吹っ飛んで
ビツクリした。

「大丈夫」っていってたし、サッカーの人が介抱してたんで声だ
かけて行きましたけど、今思うとアレ絶対大丈夫じゃないと思う。

週末の河川敷は人が多くて危険がいっぱいなんで、そのあとは慎
重に走って十万辻～逆瀬川～甲寿橋で腰に電撃が走って退散した。

最近（随分前から）いろいろな約束事とか忘れててコマル自分。

特に酔ってした約束があぶない、それなのに酔っている自分と大
切な約束するからなお悪い、特に家族と。

そんでその責任とらされて出費続きでとても財政が厳しい。

これはワナか？？

これからは酔って約束、絶対しないようにメモするか？？？

でも酔ったらメモすんの忘れる気がする・・・

防寒着

またまたＬＳジャージ再登場です。

しかもジレットまで・・・いつまで寒いの？？？

本日は大事な会議が朝一で入ってたのでサクッと通勤。

山幹～芦屋、芦屋ＧＨからはいい具合で負荷がかかった
のに折り返して桜の道から霊園はどないもならず、高級
住宅街はもう笑うしかなかったよ。

夙川まで下って山幹～Ｒ２はのんびりと。

踏み方というか回し方を変えたのがまだしっくりこない。

ルートももう少し工夫したいし、また帰りウロウロして
みようかな。

今朝みたいな小雨が時々パラパラするような日にレイン
がほしいと思うのです。

かといって、デカいの背中に入れるのヤだしね。←まだ言い訳してます

もう頼んじゃったけどね。