チアシード始めます

最近流行っているらしい「チアシード」。

以前から気になっていたものの、なんとなく手を出さずにいました。

ところが昨日日本のバラエティ番組「発見！ウワサの食卓　ダイエット検証SP」で斎藤こずえさんが1週間で4.1㎏減量、体脂肪も激減されたのを見て、さっそく買いに行ってきました。←影響されやすいタイプ

買ったのはAlnaturaというBIOスーパー。　200gで4.99ユーロでした。

中身はこんな黒ごまみたいな感じ。

これを大さじ1杯。3倍の水に10分つけてみました。　種の周りにゼリー状の「グルコマンナン」ができています。

えー、ビジュアルはまぁ何と言いますか、「カエルの卵」そのものです。　白いチアシードもあったので、それだともうちょっとましかもしれません。

味見すると無味無臭。　ちゅるっとしててプツプツして悪くないです。

ヨーグルトに混ぜましたが、抵抗なく食べられました。

一日の摂取量は大さじ1杯。　ハンバーグのつなぎにパン粉の代わりに使ってもいいそうです。



チアシードには食物繊維やオメガ3脂肪酸が含まれていて、便秘解消やアンチエイジング、ダイエットに効果があるそうです。

ダイエットはもちろん、私が期待しているのがオメガ3脂肪酸。

以前はサプリを飲んでいたのですが、粒が大きいうえに飲み続けると鼻の粘膜とかから魚臭い匂いがするようになったのです。

血流が悪くて特に下半身が冷えるこの頃。　気付けば、低体温症にもなっていて、いつ測っても体温が36.0 ℃以上ありません

きっと血液はドロドロです

運動もしながらチアシードに助けてもらおうと思っています。

さてさて、ダイエットには効果が出るでしょうか。　また2週間後に経過報告をします。










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