必要なこと

風邪も回復基調になりつつあります。

しかし、土曜日から水曜日まで5日間おとなしくしていたら、体重がー１ｋｇ減。

筋肉量はー1.5kgの減。

体重を増やし勝つ筋肉量を増そうと思えど中々増えません。

減らすことは簡単。

あっという間に消えてなくなります。

5日ぶりにゆっくりとしたペースで歩いてみました。

ふくらはぎの張りがすっかりなくなっています。

山で田んぼをしているときは、毎日坂道を上ったり下ったりでいつの間にか鍛えていたようです。

地味でも日々の一寸したことの継続が健康に一番良いようです。