ヨガ日記 〜ヨガと日々の体調〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガ日記 〜ヨガと日々の体調〜』

です。

それではお読み下さいね


日々、練習の時間帯(朝・昼・夜と体のかたさの違い)や体調の変化にも影響を観察しながらヨガを味わっています。

ですが、時には体調の思わしくない日もあったりしますね。

そのように体調の優れない時には軽めのポーズに留めておいたり、ヨガをお休みしたりと体調と相談しながら(できるだけ間を空けすぎないように気をつけながら)行っています。

そして軽めのヨガから普段のヨガへ移行していくと身体の所々に硬さもみられたりしますが、その硬さも有難く感じ取りながら気持ちの良いように動いていきます。

身体の柔らかさ・硬さは気になってしまうところですが柔軟状況は確認として行い、

その事に捉われすぎないよう『今の身体』を感じて呼吸と動作に意識を向けて気持ち良く動いていくと、身体の柔らかさが自然と身についてきます。

身体の柔らかさを早く身につけようと慌ててしまうと怪我や途中で諦めてしまう原因にも繋がってしまうことが考えられるので

まずは、慌てないで長い目でヨガを楽しんでいただけたらと思います🧘‍♀️

毎日または２〜３日と間を空け過ぎない程度に身体を動かして、心と身体と向き合う時間を持つことも忙しい日々の中に必要なのではないでしょうか🍀


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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