ヨガとつきあうペース

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガとつきあうペース』

です。

それではお読み下さいね


ヨガを行うにも

それぞれのペースがあると思います。

家事・育児・仕事

とても時間が作れない方も。


その中でも

隙間時間を使ってヨガなどで身体を動かす方も。


どちらにもそれぞれの生活があります。


ご自身にとって

負担にならないペースで

ヨガを通じて

自分の呼吸や内側を

観察したり

ただ感じてみる。


そのような時間を

少しの時間でも設けるということ、

大切だけど

なかなか難しい時もあるかも知れません。


体調などに問題がないようでしたら、

毎日

または4日以上は間を空けない間隔など

ご自身が行いやすい時間に

ひとつ・ふたつポーズを通じて身体を動かし

呼吸法で気持ちの良い呼吸をする

毎日頑張っている貴方に

気持ちの良いポーズは

身体へのご褒美にもなりますね🧘‍♀️


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)




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