月ごとの生理リズム知っていますか

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『月ごとの生理リズム知っていますか』

です。

それではお読み下さいね



毎月の生理開始日〜終了日の記録をメモしていますか？

いまは生理管理アプリもありますし生理周期も自動で予測してくれるので、入力さえ怠らなければとても簡単に管理できます。

アプリ内にはその日の体調や基礎体温も入力できるので、こまめに記入できると更に自分のリズムや変化を確認しやすくなります。

少なくとも生理日と簡単なメモ(体調や変調など)を残しておくと、後々にも過去の様子が確認できますね。

毎月のことですが、過去の記憶も時と共に曖昧になってきます。手帳や日記、アプリなど何でもいいので記録をつけていくことをオススメします。

記録があれば、いざ病院を受診するとなった際にも生理周期などの問診にすぐ答えられますね。


生理のつらさも人それぞれ、なかには生理で特に悩んだことはないという方もいらっしゃいます。

●自分の月ごとのリズムを把握すること

●どの時期から頭痛やイライラなどの変調が起こりやすいのか知っておくこと

●イライラなどの悩みを無理に抑え込まずにカラダを動かしたり何か発散する方法を見つけること

●生活リズムを可能な限り整える

など、ひたすら我慢するだけでなく上手く発散しながら過ごしていくこともとても大切だと私自身も感じています。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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