10月のひふみ断食

こんにちは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『10月のひふみ断食』

です。

それではお読み下さいね


おかげさまで、今月のひふみ断食(毎月1日より3日間)も無事に終了いたしました。

今回は、季節の変わり目であることや日に日に寒さが増してきたことなどが影響したのか2日目に胃が痛くなりました。

蕎麦やソイプロテイン、ナッツや野菜類など食べるものに気をつけつつ粗食で過ごしますが、毎回身体を通して発見があり「食」についても色々と考えさせられます。

●空腹があるから食事が美味しく感じる

●程よく腹八分目に食べられると、胃腸への負担も少なく軽やかにお腹が空き次の食事も楽しめる

感覚は人それぞれですが、お腹がグーグーと鳴り身体が食べ物を求める感覚を感じとる時間もまた面白いと感じた回でした。

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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