どんより天気の朝でござる。気温はプラス２度ですが、なんとも寒々しい感じでござる。
先週は、火曜がズンバ、木曜がジムで筋トレ、日曜日もジムでウォーキングとストレッチ。ほぼ１日おきで運動したもんだから、かなり体調良好じゃ。
ホントは毎日運動するのがよいのかもしれませんが、なかなかそうはいかんです。
そういえば、過日７０代の方が馬術競技で五輪に出場とか。凄いです。見た目も若いしね。
馬術の良いところは、腿の内側の筋肉を使うこと。ここが弱ると、段々とガニ股になるのでござる。
だからといって、ガニ股をあきらめる必要もござりませんです。おぢも若いころから若干ガニでしたけど、かなり治っておりまする。
つまりは腿の内側の筋肉を増やせばよいのでござる。手っ取り早くそれができるのが馬術に乗馬。
馬に乗っている方は、姿勢も足の筋肉もしっかりしておりまする。っていうか筋肉がしっかりしてないと、馬には乗れないことになっておる。
そういえば、どこぞの病院でもらった「寝たきりにならないためのチェック」ってのがあって、そのひとつに立ったまま、片足でソックスが穿けるかどうか、というのがありましたです。
片足立ちでソックスが穿けないあなた、そう遠くない将来、寝たきりでござる。そうならんためにまずは運動でござります。
ってことで、きょうはこれまで。おぢとハニーさん、これから小樽で映画鑑賞でござる。スマンねぇ～