今日の縄跳び、初の試み、200×3＝600回達成～ , ノーミスのご褒美は～ et 続・マスク時代のケア法 ～♪

 

皆さん～、今晩は～

 

 

今日は、前半、晴れて、暑かったですが・・・、午後・・・、急に、曇り空になって来て、短時間でしたが、雨が降りました～

・・・で、縄跳び～、できるのかしら～？なんて思っていたら、夕方、晴れて来て、穏やかな感じになったので～、

少し暑さ残ってましたが、夕方に跳ぶ事にしました～

案の定、跳び終えて、数時間後には、また、短い時間でしたが、雨が降って来ましたね～

・・・ややこしいお天気の、1日でした～

 

　　

今日は、あのご褒美（あのご褒美って？・・後ほど・・・苦笑）を、ゲットしたいなと思って・・・、

プチ目標を設定して、それが、無事、達成出来たら、縄跳びの帰りに、買おう～と思いました～

 

・・・やはり、プチでも（・・・ほんとプチです・・・しょ～もないくらいに・・・苦笑）、目標があったり・・・、目的が明確だと、

意欲が違って来ますね～笑。（←大袈裟かも～苦笑）

 

　　

＊水分補給

17：35→準備体操

＊水分補給

17：40～17：41→200×1回目、終了

＊水分補給

17：46～17：47→200×2回目、終了

＊水分補給

17：50～17：51→200×3回目、終了

＊水分補給

　　

今日は、初の試み～、連続200回を、3回跳ぶ事ができました～

やった～！

・・・しかも、ノーミスでしたし・・・、安定したリズムとフォームで跳ぶ事ができ・・・、3回とも、2分を超える事がなく、同じペースで、跳ぶ事ができました～

・・・わざと早く跳びました～

・・・でないと、跳んでいる間に、しんどくなって来そうな・・・そんな気がしたからです～

 

最近、連続200回に少し慣れたので、200×1は、あまり構えずに、跳べるようになって来ました～

 

・・・今日は、夕方と言う事で、多少、暑さが残っていましたが、風があって、助かりました～

 

連続200は、1回でも跳ぶと・・・、結構、堪えますね～

堪えるって言うのは、私の場合、運動した勘が、ハッキリと、感じられる・・・そ～言う意味です～（笑）

 

200×3回目を跳び終えた後、ゆっくり水分補給しましたが、

今日は、今までで、一番、汗と言うものを、感じた縄跳びタイムでした～

 

今までは、フェイスタオルで、拭くまでに至らず・・・、汗が出ても、ポンポンと・・・、押さえる程度でしたが・・・、

今日は、拭いたり、首に巻いて、ちょっと押さえてみたり・・・、でしたね～

 

　　

終了後～、まだ明るいし、爽やかな汗をかいて、気分スッキリ～でしたが・・・、

　　

数十メートル離れたところで、高校生らしき男子生徒3人に、女性の指導者3人がいらっしゃって、

何やら、注意・・・、指導でしょうかね～、なさっていたのですが・・・、

結構、感情的な感じで・・・、大きな声で、長々と話されていたのを、生徒さん達は、じっと聞いていらっしゃいました～

　　

・・・何だか・・・、重い空気でしたが、外の美しい風景と、風を感じて～、心地良い気分で、車に乗り込みました～

　　

家へ帰るまでの途中にあります～、セブンイレブンに寄りまして～、自分へのご褒美を買いました～

 

コンビニに入ったら、突然涼しくなって、あっと言う間に、暑さが引きました～

しかし・・・、外へ出たら・・・、もぁ～んとし生ぬるい空気を、一気に感じ・・・、再び・・・、暑くなって行きました～

 

　　

今日のご褒美は～、アイス（今日は、この中の1つを～）と～、プププ～（苦笑）・・・、なんと、「笑ゥせぇるすまん」の、本でした～

 

たまたま・・・、久しぶりに行ったコンビニで・・・、色～んな本や雑誌があるな～と思って、見ていたところ～、藤子不二雄Ａ先生の、代表作が、こんな形で、あるんだな～と思いながら・・・、

う・・・ん・・・、買う事はなさそうかな～なんて、1度は思いましたが・・・、

”私の取り扱う品物は、ココロ・・・、人間のココロでございます～。”・・・と言う言葉～、久々に目にして、とてもインパクトありました～

・・・で、どんな内容だったかな～と・・・、ふと、2018年に、デイジーと行きました、藤子不二雄Ａ展（先日、ちょっとフォトｕｐした・・・あれね・・・）の事、思い出しました～

結構、ブラックユーモアで・・・、大人も楽しめる・・・、漫画だったな～と・・・

 

　　

↑↑

左端の、ビニール帯が、巻いてあるので、立ち読みは、一切できないように、なっておりまして、購入後の、お楽しみ～と言う事ですね～

最初のページをめくると・・・、

「この世は、老いも若きも、男も女も、心のさみしい人ばかり。そんな皆さんの、ココロのスキマを、お埋め致します。

いいえ、お金は一銭もいただきません。お客様が満足されたら、それが何よりの、報酬でございます・・・。」

 

・・・と、続くんですよね～

 

・・・ちょっと、気分転換に、読んでみようと思います～（笑）

 

　　

さて、話は、変わります・・・、マスク関連の、続きのお話です～

マスク着用時の、ウイルスの付着が心配な人、また、どのように、着用時のマスクを扱うか・・・、よくわからず不安な人・・・結構いらっしゃいます～

・・・で、Ｑ＆Ａです～

Ｑ）

肌を触る時は、どうすればいいのか？・・・に対して、

Ａ）

基本は、肌を、手で触らない事だそうです

かゆいなど、どうしても、触ってしまいそうな時は、

指の腹ではなく、指の第二関節を曲げて、カギ状にして、関節部分で触る様にすると良いのだそうです

ハンカチやティッシュ等で、触るのも良いようです～

ただし・・・、ハンカチは、1度触れた部分を避けて、次・・・、使うと言う事ですね～

マスクの上から、口周りを触りたい時（・・・なんてあるかな？）は、直接手でマスクを触るのではなく、ティッシュを使って、間接的に、触る様にして下さいと言う事です～

また、

人前で、マスク内の汗や湿気をぬぐう時は、マスクの下に、隙間を作り・・・、そこから、ハンカチ等を差し込んで、汗等押さえると良いと言う事ですね～

 

　　

マスクの外側に、ウイルスが付着している可能性は、大きいと言う事です・・・

触った後の、手洗いは、忘れずに、行って下さいとの事ですね～

 

　　

今日の縄跳び、初の試み～、200×3＝600回達成と～、そのご褒美に関してと～、マスク時代のケア法についての～、簡単な、ご紹介でした～

 

　　

皆さん～、素敵な夜を～、お過ごし下さいませ～

 

 

Bonne soirée～

 

 

 

　　

今日は、皆で、千葉県産の、梨（豊水）を、いただきました～

また、サラダやデザートに活躍していただこうと思います～