2021/10/29食事の記録です

こんばんわ😌

身長158.6

昨日の就寝前の体重50.7

目標→ 50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

アーモンド

チョコ86×2個

みかん

・お昼ごはん

納豆

おにぎり

牛乳

カボチャ+青えんどう+里芋+大根の葉っぱ
　+

チョコ86×2個

アーモンド

プルーン

青えんどうは昨日トミーズで買った豆です

一晩水に浸して今朝15分茹でました

味は付けていません

豆の香りが濃いです✨

・おやつ

マスカット

・夕ごはん

トマト+青えんどう

焼き油揚げ

大根の葉っぱ+しらす

大根とシーチキン煮←醤油のみ

ヨーグルトきな粉エゴマ油+マスカット

今日もご馳走様でした😌

今日の散歩は1時間で3,950歩でした

買い物しながらゆっくりでした👟