14時より鏡川で小学部は陸上練習。中学部は水上練習でした。
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終了後は、みんなヘトヘトでした。そして、小学部は陸上練習、中学部は乗艇をしました。
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よく頑張りました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
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練習終了後、遊びの時間もたくさん持ちました。練習以上にハリキッてました。
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サメはフォームが固まりつつあります。あとはパワーをつける段階です。身長も伸びてきています。
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今月5回目の水泳で、管理人も100mを連続で泳げるようになりました。
小学部は、アユ、マンタ、クジラ、ウナギ、シャチ、エビが参加。中学部は、サメが参加。まずは、合同で陸上練習をしました。雨予報40%でしたが微弱晴れ男の本領発揮で雨は降りませんでした。
まずは、ランニング走路150m×5本です。
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終了後は、みんなヘトヘトでした。そして、小学部は陸上練習、中学部は乗艇をしました。
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よく頑張りました
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練習終了後、遊びの時間もたくさん持ちました。練習以上にハリキッてました。
中学部は、11月から漕法を安定させるためのロング漕から、3月の海外派遣選考大会(U15)に向けた練習に切り替えました。
1.4kmアップ漕、1.4km×2往復×1本、1.4km×4本をしました。レストは全て1分30秒です。
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サメはフォームが固まりつつあります。あとはパワーをつける段階です。身長も伸びてきています。
ところで、管理人は18時より、くろしおアリーナでタコの水泳練習をしました。
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今月5回目の水泳で、管理人も100mを連続で泳げるようになりました。
タコに付き合い100m×10本をcompleteです。今日は、1,250m泳ぎました。
タコは、2,125m泳ぎました。
一無尽
たっすいがは、いかん
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