東京港区でノルディイクウォーキングの指導と普及に燃えているフッキーです
立教セカンドステージ大学で「ノルディックウォーキングでステキなエイジング」をテーマに
ジェロントロジー（加齢学）を研究
しているフッキーです
先日、立教現役生からの質問にフッキー答えました
学生Ｑ ：「間もなくお父さんが退職するのですが、退職後何をお勧めですか？」
フッキーＡ：「一も二も運動です
健康があって初めて退職後の生活が楽しめるのです。
退職前から運動習慣を身につけてください！ 予防運動が大切です
」
ノルディックウォーキング運動を定期的に行うには、無理のない目標を立てて楽しく続けることが重要です。
運動を習慣づけるコツを取り入れて続けてみましょう。
＊最初は10分から始める。最終的に一日1時間の運動を目標に！
（習慣づくとノルディックウォーキングは簡単で手軽なスポーツです）
＊最初は一週間に３日など、無理なくできる目標を揚げ、運動したらカレンダーに印をつける
＊ノルディックウォーキング仲間をつくり、定期的に報告しあう
＊いろいろな運動を取り入れて単調にならないようにする
＊毎日みえるところに、理想のスタイルをもつ人物のポスターなどを飾る
我が家近くの夕暮れ 
初めて皮膚科にいったよ。 すごく腫れて美人台無し
化粧品負けだそうです。 
食当たりかとおもいました。
フッキー
