2012年初仕事はしこねクリニック！

今日も寒い・・・雪にならなければいいのに・・・独り言を言いながら車を走らせる。
和歌山の遠くの山には雪が残っている・・・昨夜の雪でしょう。わ～い寒い！！！


マタニティ・ヨーガは10名の参加でした。
3人が以前に見えた妊婦さんだったので、
たはらがより呼吸を大切にしたアーサナをご一緒しました。
初回の方々はいつもサポートしてくれている喜多さんが担当してくれました。


感じることは
呼吸が浅く短いこと。
アーサナの終了まで丁寧に集中ができていないことでした。
終わったと安心してか、気が散漫になる。


最後まで集中して、呼吸を丁寧に行うことを声かけして
同じアーサナを２回してもらいました。


ある妊婦さんは
バッタコーナ・アーサナが仙骨が痛いと訴えましたので、
アーサナの行い方が間違っていることを指摘、
もう一度行ってもらいました・・・痛くない(゜◇゜)ガーン
アーサナを体操ととらえているので痛みが生じることを説明しました。
呼吸に合わせて、丁寧に身体を動かせば痛みを感じることはなくなります。
このことを体感しておくと、陣痛時に赤ちゃんに負担をかけずにお母さん自身も落ち着いてお産ができるよ。
お母さんからのプレゼントですね。
納得・・・納得されたようです。


最後は
今日の復習として
ご自分の課題となるアーサナを一つ行うように支持しました。
３人は呼吸を伴った動きに集中され、その後の瞑想もいい感じでした。
「これがヨーガですよ」とお伝えできました。


丁寧に五ポーズほどを実践していただきましたが満足そうでした。
「いつもより、ゆっくりでアーサナも少なかったけれど、集中できました。
感じが分かりました・・・今晩も行います」


母になることの覚悟をしていただくために、
まずは、身体と心の調和から味わっていただくことでしょう。


楽しく今日の実習は終わりました。