なんちゅータイトルだ。
昨年からダイエットＤＶＤを色々やってきた。
どこかのサイトに「ダイエットＤＶＤに次から次へとあれこれ手をつける人はばかだ」みたいな事が書かれていて、私のことかと思いました。・・・実際にあれこれ手をつけているのだけど。
以前にもちょっと書いたが、結構やったので一度まとめてみようと思った。
あくまでも私的な感想ですので、あしからず・・・。
まず、最初に手を付けたのがこれ。
『ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット』
騒音度：★★★★★
難易度：それほど難しくない。
負荷：初級・中級・上級あり。
時間：各20分～25分かな。
日本語字幕
これはやりがいがある！
汗をかくのが好きなので楽しいし、それにちゃんと効果が出たと思う。
しかしこれは飛んだりするので、騒音度が結構高いのが難点。
今は下を気にしなくていいからいいけど、もしどっかに引越ししたら使えないだろうなーと思われる。
これからダイエットＤＶＤにハマってきたのかな。
だんだんこれに慣れてきて、もうちょっと時間が長いのがいいなーと思って買ったのがこれ。
『ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 7日間で-2Kgを目指せ!』
騒音度：★★★★★
難易度：それほど難しくない
負荷：結構しんどい
時間：1時間弱かな
日本語字幕
こちらもドタバタします。
どっちが先に発売されたのか知らないのだけど、上の『30日間集中ダイエット』の運動も取り入れつつ、なのでその分長い感じ。
考えたら、騒音が気になる人はそこでスクワットとかすれば問題ないので、まぁ、大丈夫と言えば大丈夫なのだけど、やっぱり飛んでちゃんとやってこその20分だったり1時間だったりすると思うので。。モゴモゴ
このジリアンマイケルズシリーズでびっくりしたのが、Amazonでのレビューがいいこと。
私が知った時にも既に結構レビュー数があったのだけど、その時には星0の人が居なかったもんなぁ。
その後、以前から名前は知っていたものの手を出さずで、テレビを見たのがきっかけでこちらを購入。
・・・私ってばどんだけ飽きっぽいんだ。
『ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト』
騒音度：☆
難易度：やや難しい箇所あり。
負荷：結構しんどい
時間：1時間ほど
日本語吹き替え
これのいい点は、ドタバタしないこと、日本語吹き替えであること。
負荷も結構あってこれでもかなり引き締まったと思う。ジリアンとはまた違った感じのしんどさ。
ちょっとなーと思う点は、椅子をつかった運動があるのだけど、我が家には椅子がなかったもんで友達に借りたという・・・。貸してくれる友達もすごいけど、貸してと言った私もどうかと思う。笑
夜の10時ぐらいに自転車に椅子乗せて、走って帰ってる道すがら通行中の人に何気なくちらちら見られたのはよく覚えているよ。
そして今でも我が家に椅子がある。借りっぱなしですみません。
それと、Amazonのレビューでも書かれているけど、動きが若干分かりづらいこと（やや難しい箇所あり、と書いたのはこのため）。慣れればどってことないんだけど、慣れるまでに練習？した。
それと、左右の動きの数が合ってないこと。これは、こちらもAmazonのレビューでどなたかが書かれていたように、前回は右からしたから今日は左から、と変えて対処。
それと、椅子が無ければ椅子のところは飛ばしてもいいと個人的には思う。実際、最初はそうしてた。足のメソッドは他の箇所でもあるので、それを２回してもいいと思う。
おすすめなのが、これの腕の運動。
かなりきつい！腕上げっぱなし。最初の２，３回は通して出来なくて、その次には気合いでやりきった覚えがある。
これで、おお！ナイストレーシー！とか思って次に手を出したのがこちら。
『ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK 2』
騒音度：☆
難易度：それほど難しくない
負荷：かなりしんどい
時間：1時間弱
日本語吹き替え
こちらは名前の通り素晴らしく腹筋に効きます。
これまで色々とDVDをやっていて結構あちこち筋肉が付いていたのにも関わらず、筋肉痛になりました。
内容はほぼ半分ほど腹筋ばかり。あー一時期こればっかやってた時があって、これでくびれが出来たのかな。うーん。
これにも腕や足の運動が入っているから、それで一時期こっちがいいじゃーんと思ってこればっかやってた。
この腹筋がかなりきつい！
黙々とこなしているトレーシーが嘘みたいに見えるほど。えっ？これってそんな涼しい顔して出来るもんなの？！ってな具合。
あと、後半のおしりと足の運動も結構きつい。
まぁ、きつくないと意味ないと考えているので、それが出来るようになった時の達成感はなかなかいいものがある。
その次に何をやったんだっけかなぁ・・・。
あぁ、そうだ！ジリアンマイケルズシリーズに新しいのが出るっていうので買ったのがこれ。
『ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ』
え？体かたいって自分で言ってたのにヨガなんて大丈夫なんですか？って思って、しかしジリアン信者（笑）になっていた私はどうしても欲しくてこれで初めて新品を買っちゃった（それまでは全部お古でした）。
騒音度：☆
難易度：それほど難しくない。
負荷：初級・上級あり。
時間：各30分前後かな。
日本語吹き替え
ヨガなのでドタバタしないのが良かった。
それに、やっぱりこれでも汗をかくんだよなぁ。
ヨガも２枚ほど経験があるのだけど（どれもDVD観ながらの自己流ですが）、これほど汗をかいたヨガDVDはなかったな。
あーもしかしたら汗をかきやすい体質になってたってこともあるのかも。科学的にどうかわからんが。
しかし、これはあまり長続きしなかったなー。ちょっとしんどいけど何か運動しときたいって日にこれ、って感じかな。
それからしばらくは大人しくしてて・・・って、実際は全く何もしなくなってたのだけど。
今年に入って正月太りもあったりで、よし！またやろう！って始めてからはこれらをその日の気分によって使い分けてた。
そしてある日Amazonのランキングで目を付けて手を出したのがこちら。
『樫木式カーヴィーダンスで即やせる！』
騒音度：☆
難易度：ちょい難しい感じ。
負荷：それほどない。
時間：40分ぐらいかな。
んなわけないのに、やっぱり“即やせる！”ってのには反応しちゃいますな。
これはちょっと動きが難しいと思ったけど、楽しみながらやれる。
『恥ずかしがらないで～』なんて先生言ってますが、やっぱり腰を動かすのは恥ずかしいです。
この先生のキャラがいいんだよなぁ。顔も可愛いし。スタイルいいし。・・・おっさんの反応だな
では、実際の効果のほどはというと、よくわかりません！（すみません！）
上に挙げたものは去年の5月ぐらいから11月ぐらいまでやってて、その後結構さぼってた。
今年に入ってから初購入したのがこれで、その後すぐにこちらにシフトしてしまった。
『モムチャンダイエット』
これは、私としては失敗したな～という買い物。
もっとしっかりレビューを読んでおけばよかった。
これまでのＤＶＤはどれも観ながら一緒に運動、というもの。でも、これは動きをレクチャーしてくれるだけで、あとは自分で回数数えたりしてやらないといけない。本のほとんどは本当に本で（って変な言い方だけど）、チョンダヨンさんの色々が綴られていた。
私としては一緒に運動したかったから、これは使わずじまいでした・・・。
そこでとうとう前々から気になっていて値段がそこそこなので見ないふりをしていたものの手を出したのがこちら。
『チョン ダヨン FIGURE ROBICS（フィギュアロビクス）』
騒音度：☆
難易度：それほど難しくない。
負荷：高い。
時間：各30分前後かな。
日本語字幕
とうとうダンベルを手に入れた！！やったー
という具合でございます。
これまでダンベルを使った動きのところは全部ペットボトルを使ってやってた。
ちなみにそのペットボトルはこれ。
『カロリーオフサントリー プロテインウォーター』
ちょっとダンベルぽい。笑
コンビニで手軽に買えるのも良かった。
そうそう、フィギュアロビクスは４枚組なのもあってか、これはかなりおすすめ。
今までそこそこ運動をしてきたので、３枚一気にやっても筋肉痛はなかったけれど、マット運動はきつい！これだけ通してやれなかった。今の目標はマットを通してやれるようになること。
それと気付いたのだけど、どれが発売が古いのかわからないのだがフィギュアロビクスはそれぞれの動きがちょいちょい入っている。
あーこれの似たようなのトレーシーに入ってた、とか、あーこれと似たようなのカーヴィーダンスに入ってたとか。
途中の８の字に腰を回すところなんかカーヴィーダンスやってなかったら運動音痴の私はえ？え？ってなってたと思う。
あーそう言えば、カーヴィーダンスをやった時にトレーシーを思い出した。
やっぱりこの動きって必要なのね、なんて思っちゃったり。
って書いてたらすごく長くなったなぁ。汗
ちなみにヨガマットも購入済。
これのブルーを購入。直にフローリングだと足を痛めそうだな、と思って初期に購入した。
これだけ色々運動やってるからしっかり使えてると思う。一枚あるとやっぱり便利。
以上、あくまでも私的な意見ですので。あしからず・・・。
フィギュアロビクスでもう最後にしよう（と思いたい）。
