今日から10月。月初恒例、前月のランニング記録です。
残暑が厳しかった９月。猛暑日一歩手前の日が多く、真夏日が続くほどの暑さでしたが気持ちを切らすことなく、７月、８月と同様に毎日走り続け、走行日数は30日、走行距離は402.0kmで、月間走行距離が３ヶ月連続で400kmを超えました。39ヶ月連続で月間走行距離200km以上も継続できました。
６月24日から続いている真夏の連続ランチャレンジも、９月30日で99日連続ランとなりました。ラン歴９年目に突入する今日10月１日を走れば、100日連続ラン達成です。
一昨日の信州駒ヶ根ハーフマラソンで思い知らされたように、毎日これだけ走り続けていると、さすがに疲労がたまります。10月はしっかりと休足日も設けて、練習の量よりも質を上げていきます。
さて、私は2016年10月からランニングを始めたので、今日からラン歴９年目に入ります。この８年間で、18,586km余りを走りました。もし、あの時、ランニングを始めていなかったら、今の私は存在していなはず。そんな仮定法の世界を考えただけでゾッとします。
ランニングを始めた頃は、たった２kmを走っただけでゼーゼー言って、筋肉痛が数日続きました。汗冷えで風邪を引いてしまったり、ケアを怠って故障をしたりしたこともありましたが、色々な経験をして、今では毎日10km以上を走るのが当たり前となり、筋トレが日課になりました。ほぼ毎日走っているので、ウォーミングアップを合わせると、一日１時間以上は運動をしていることになります。
この８年間で変わったことを列挙すると・・・
・体脂肪が22%から10～12%に。・腹囲が75cmから65cmに。
・風邪を引かなくなった
・基礎体力が爆発的に伸び、疲れにくくなった。
・平日はお酒を飲まなくなった。
・食事を栄養学的に考えるようになった。
・加齢に抗う楽しさを覚えた。
等々、他にも枚挙に暇がありません。
次のマラソン大会は11月10日の「松本マラソン2024」です。今年はコースが見直されたとはいえ、上り坂多い難コースですが、一昨年はサブ3.5を初めて達成し３時間26分35秒、昨年はグロスで初めてサブ200を達成し３時間19分49秒を出した、相性の良い大会です。今年はサブ3.25（３時間15分切り）を目標とします。
そして、12月には「第44回群馬サファリ富岡マラソン大会」でハーフマラソンに出場します。昨年まで、２年連続で男子50代のクラスで８位入賞し、ランネットにも名前が載りました。大会の規定で各クラス１位～６位が表彰されるので、今年も６位以内の入賞を目指します。タイムは１時間28分台が目安となりますので、スピード練習の動機づけにもしていきます。
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