7月末早朝ラン

昨日は、遅番勤務で入浴介助も゙したため、今朝は目覚ましで起き辛かった。眠い〜でも朝行かなければこの暑さ〜

4時40分から出発する。眠くて最初の2キロは、8分台だった。瀬戸大橋記念公園周回の17キロ走る。キロ7分24秒、平均心拍数125だった。

咳は、徐々に減って来ている。セカンドオピニオンしなくても治りそうだ。

今日は、仕事が休みで久しぶりに家族で外食する。

お店の名前『ひだまり』

茶碗蒸しが美味しかった。

明日は、母の介護と遅番勤務のためランは、お休みします。