20キロ走

昨日は、瀬戸大橋記念公園までの10キロ走る。遅番勤務で入浴介助担当になっていたので、疲労しないようにゆっくりキロ7分14秒ペースで走った。

遅番勤務4連勤を乗り越え、やっと休日が来た。今日も瀬戸大橋記念公園まで走りに行く。瀬戸大橋は、遊びに行く私にとって夢の大橋だ。毎日眺めても飽きない素敵な光景だ!2往復して20キロ走る。キロ6分54秒で気合が入っていない。平均心拍数123で体に良い走りで終了した。

午後から『はるやま』でファイテンのカプセルを体験した。筋肉をほぐすそうで、前屈が少し良くなった。