ぷち

あーやっぱアカン・・・。
昨日、ついつい誘惑に負けて鶏の唐揚げ作って食べたらプチリバウンド・・・。
唐揚げのカロリー恐るべし。
もっとストイックにならないと、あのジャケット着れるようになる前に春が来てしまう。

そういや「プチ」といえば、週末にヨーグルトしか食べない「プチ断食」なるものがあるらしい。
毎日ヨーグルトだけじゃ体が持たないけど、週末限定ならやれるかも。
よし、挑戦してみよう！

ちなみに、なぜヨーグルトがダイエットに良いかというと、ヨーグルトの中の「乳酸菌」というのが腸を刺激し、便秘予防に効果あり。
そして、腸の動きが活発になれば、腸の運動量も多くなり、基礎代謝量が上がって痩せやすい体質になるそうです。
但し、たくさん食べたからといって、量に応じて効果があるのではなく、毎日少量続けて食べることが大事らしいです。
あとは、コレステロールを下げる働きや、脂質や糖質の代謝の働きをするビタミンB2を豊富に含んでたり、良いことだらけみたいです。

考えてみたら、今までヨーグルトなど全く食べてなかった・・・。
ピルクルとかの乳酸菌飲料は好きでたまに飲んでたけど、ヨーグルトは苦手で見向きもしなかったです。
ブルーベリーとかイチゴとかの味のヨーグルトから始めて、今ではプレーンも普通に食べれるようになりました。
口にしただけでオエッときてたくらい苦手だったのに食べれるようになるなんて、人体って不思議なもんですね。