8月6日 筋トレ ベンチプレス

最近観たＤＶＤの感想。

●サバイバル・ソルジャー
ジャン＝クロード・バン・ダムが出演するコメディ。
それだけの作品。でも、観ちゃう。それがジャン＝クロード・バン・ダム。

●ハウ・トゥ・エスケイプ？
運転中に土砂崩れに遭い、車に閉じ込められてしまう話。
頑張って脱出して終わります。飲尿までしちゃうけどね。

●ラスト・ワールド
哲学の思考実験で、核シェルターに入る為の20人の中から10人を選ぶ話。
結局、先生が生徒に嫉妬していたっつーしょうもないラスト。

●最強ゾンビ・ハンター
ダニー・トレホ、割と序盤で死にます。
タイトル通りの内容。姉と弟だけ生き残ってハンターは自殺します。

●ヒート・ストローク
アフリカのサバンナで悪いやつから逃げる熟女と女の子。
内容もありきたりだし、浅野温子みたいな顔がなぁ。。

●消えたシモン・ヴェルネール
ハイスクールに通うシモン・ヴェルネールが失踪してから発見されるまでの物語。
映像も音楽も良い。フランス版桐島。サントラあったら欲しい。

●パニック・トレイン
目的不明！時速160km戦慄の暴走列車。列車版のスピード。
でも、のぞみとか時速300kmで走ってるし、暴走感はあまりないよ。

●鉄くず拾いの物語
映画というかドキュメンタリー。ＮＨＫを観てる感じ。
とりあえず、保険証は大事っていう話。


今日のトレーニングはベンチプレス。
メインセットは90×5。
肘に痛みがあるので、カールはお休みしました。

ベンチプレス
ウォームアップ
50×5
60×5
70×5
80×5
85×3
90×1
100×1
105×1
メインセット
90×5
80×6
70×7

BBBデクラインベンチ
60×10 5

コンパウンドセット
ダンベルサイドレイズ
5×10　3
ダンベルフロントレイズ
5×10　3
ダンベルリアレイズ
5×10　3
ダンベルアップライトローイング
5×10　3

チンニング
限界数　5ｓ