【今日の摂取カロリー】 1,212kcal (食：1,105 菓： 飲：107)
【今日の食費】 320円
(^0_0^)さん
こんばんは～。ツイッターを毎日拝見してますよ(^^)ツィートしておられる食事が全てではないですよね？
あまりにも小食に思えて、ちょっと心配になりました。私は食べすぎですが(^^;
きな粉牛乳に砂糖は入れないですね～。入れなくても充分美味しいですよ(^^)
去年の暮れぐらいに飲み始めたのは、安いきな粉をゲットしたので、その消費の為にきな粉牛乳を飲み始めたのですね～。それ以外に消費する使い道がなかったものでｗ
今回も期限切れのきな粉が100ｇ10円だったので、23袋(2.3kg)も買っちゃったんですよ(^^;
それで消費しないといけないので、きな粉の使い方としてはきな粉牛乳が一番美味しく感じたので復活しました(^^)
カルシウム不足なので牛乳と併せて１日２杯は飲みたいと思ってます。
11：00 起床
12：00 朝食
12：30 出勤
22：30 帰宅
23：00 夕食
01：00 夜食
03：00 夜食2
04：00 就寝
朝食 きな粉牛乳 21円 146kcal
(きな粉10g \1 43kcal、低脂肪牛乳200g \20 103kcal)
今日からきな粉牛乳を復活。
昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト 82円 286kcal
(キャベツ200g \20 46kcal、かぼちゃ160g \31 146kcal、ヨーグルト \23 51kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
夜食 インスタントラーメン 163円 569kcal
(即席袋麺1食 \39 406kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、小松菜200g \69 28kcal、豚モモ肉100g \50 128kcal)
夜食2 キャベツの千切り 22円 104kcal
(キャベツ200g \20 46kcal、マヨネーズ8g \2 58kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.9kg
ＢＭＩ：18.1
体脂肪：6.6%
今日から朝の測定値に変更します。起床後の測定が一番正確な数値らしいです。
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120626
【今日の食費】 320円
(^0_0^)さん
こんばんは～。ツイッターを毎日拝見してますよ(^^)ツィートしておられる食事が全てではないですよね？
あまりにも小食に思えて、ちょっと心配になりました。私は食べすぎですが(^^;
きな粉牛乳に砂糖は入れないですね～。入れなくても充分美味しいですよ(^^)
去年の暮れぐらいに飲み始めたのは、安いきな粉をゲットしたので、その消費の為にきな粉牛乳を飲み始めたのですね～。それ以外に消費する使い道がなかったものでｗ
今回も期限切れのきな粉が100ｇ10円だったので、23袋(2.3kg)も買っちゃったんですよ(^^;
それで消費しないといけないので、きな粉の使い方としてはきな粉牛乳が一番美味しく感じたので復活しました(^^)
カルシウム不足なので牛乳と併せて１日２杯は飲みたいと思ってます。
11：00 起床
12：00 朝食
12：30 出勤
22：30 帰宅
23：00 夕食
01：00 夜食
03：00 夜食2
04：00 就寝
朝食 きな粉牛乳 21円 146kcal
(きな粉10g \1 43kcal、低脂肪牛乳200g \20 103kcal)
今日からきな粉牛乳を復活。
昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ、ヨーグルト 82円 286kcal
(キャベツ200g \20 46kcal、かぼちゃ160g \31 146kcal、ヨーグルト \23 51kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
夜食 インスタントラーメン 163円 569kcal
(即席袋麺1食 \39 406kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、小松菜200g \69 28kcal、豚モモ肉100g \50 128kcal)
夜食2 キャベツの千切り 22円 104kcal
(キャベツ200g \20 46kcal、マヨネーズ8g \2 58kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.9kg
ＢＭＩ：18.1
体脂肪：6.6%
今日から朝の測定値に変更します。起床後の測定が一番正確な数値らしいです。
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120626