【今日の摂取カロリー】 2,463kcal (食：1,655 菓：576 飲：232)
【今日の食費】 468円
05：00 起床
06：30 朝食
09：20
～ 外出
18：50
19：30 昼食
20：00
～ 昼寝。疲れてたんですね。爆睡しました(^^)
23：30
02：40 夕食
06：00 就寝
朝食 りんご200g 50円 108kcal
昼食 インスタントラーメン 139円 1,002kcal
(即席袋麺2食 \78 812kcal、カットワカメ5g \11 7kcal、豚モモ肉100g \50 183kcal)
夕食 ワカメと炊飯器鳥のサラダ、かぼちゃの煮つけ 129円 437kcal
(鶏むね肉200g \58 216kcal、カットワカメ5g \11 7kcal、かぼちゃ200g \50 182kcal、ドレッシング15g \10 32kcal)
間食 ビスケット 22円 576kcal
(小麦粉120g \12 442kcal、卵50g \9 76kcal、砂糖15g \1 58kcal)
りんご200g 50円 108kcal
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
ダブルエスプレッソ 39円 107kcal
外 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.0kg
ＢＭＩ：17.7
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120609
【今日の食費】 468円
05：00 起床
06：30 朝食
09：20
～ 外出
18：50
19：30 昼食
20：00
～ 昼寝。疲れてたんですね。爆睡しました(^^)
23：30
02：40 夕食
06：00 就寝
朝食 りんご200g 50円 108kcal
昼食 インスタントラーメン 139円 1,002kcal
(即席袋麺2食 \78 812kcal、カットワカメ5g \11 7kcal、豚モモ肉100g \50 183kcal)
夕食 ワカメと炊飯器鳥のサラダ、かぼちゃの煮つけ 129円 437kcal
(鶏むね肉200g \58 216kcal、カットワカメ5g \11 7kcal、かぼちゃ200g \50 182kcal、ドレッシング15g \10 32kcal)
間食 ビスケット 22円 576kcal
(小麦粉120g \12 442kcal、卵50g \9 76kcal、砂糖15g \1 58kcal)
りんご200g 50円 108kcal
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
ダブルエスプレッソ 39円 107kcal
外 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.0kg
ＢＭＩ：17.7
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120609