【今日の摂取カロリー】 2,509kcal (食：2,402 菓： 飲：107)
【今日の食費】 341円
11：45 起床
12：40 出勤
23：00 帰宅
23：25 夕食
02：30 夜食
04：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、ワカメ、菓子パン3個 138円 767kcal
(キャベツ180g \18 42kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ドレッシング30g \16 86kcal)
(あんぱん２個 \66 406kcal、クリームパン１個 \33 226kcal)
久しぶりのキャベツです(^^)1玉150円と高かったのですが、諦めて買いました。
夜食 ゴマ醤油ガーリックスパゲティ、かぼちゃの煮つけ 39円 777kcal
(パスタ120g \12 454kcal、にら30g \16 7kcal、ソース30g \8 161kcal、かぼちゃ170g \33 155kcal)
賞味期限が間近に迫ったパスタソースが処分価格50円でした(^^)買ってから驚いたのが１食使用分30ｇで161kcalというハイカロリーなことでした(^^;
味は悪くは無いんですけどね・・・。炒飯や野菜炒めにも使えるようなので、次回は炒飯に使ってみたいと思います。
半額で買ったかぼちゃですが、味が染み込んで大変美味しかったです(^^)
間食 クリームパン 2個 66円 452kcal
あんぱん 2個 66円 406kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.0kg
ＢＭＩ：17.7
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120623
【今日の食費】 341円
11：45 起床
12：40 出勤
23：00 帰宅
23：25 夕食
02：30 夜食
04：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、ワカメ、菓子パン3個 138円 767kcal
(キャベツ180g \18 42kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、ドレッシング30g \16 86kcal)
(あんぱん２個 \66 406kcal、クリームパン１個 \33 226kcal)
久しぶりのキャベツです(^^)1玉150円と高かったのですが、諦めて買いました。
夜食 ゴマ醤油ガーリックスパゲティ、かぼちゃの煮つけ 39円 777kcal
(パスタ120g \12 454kcal、にら30g \16 7kcal、ソース30g \8 161kcal、かぼちゃ170g \33 155kcal)
賞味期限が間近に迫ったパスタソースが処分価格50円でした(^^)買ってから驚いたのが１食使用分30ｇで161kcalというハイカロリーなことでした(^^;
味は悪くは無いんですけどね・・・。炒飯や野菜炒めにも使えるようなので、次回は炒飯に使ってみたいと思います。
半額で買ったかぼちゃですが、味が染み込んで大変美味しかったです(^^)
間食 クリームパン 2個 66円 452kcal
あんぱん 2個 66円 406kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.0kg
ＢＭＩ：17.7
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120623