10:00 起床
10:30 朝食
12:15 出勤
23:15 帰宅
23:45 夕食
04:00 就寝
朝食 チキンカツサンド \55
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/61/82/7dfe94303bf136935e3e4df0e93803c2_s.jpg)
昼食 バランスパワー \33
夕食 ほうれん草としめじの焼きビーフン、おにぎり2個 \180+60
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/34/19/5db042089e2140e4f866563881d1bba8_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/61/28/1ce127396abf1cf55ea5bbb811703cfa_s.jpg)
夜食 サーターアンダーギー \60
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/56/49/56f1cdb7ec1823b2c3191e9d31249e41_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4a/d7/9f8b11ea512e54286569a4314f8dc4de_s.jpg)
お腹が空いたので、また作ってしまいました(^^;
型抜きがいらないので、30分ぐらいで作れて気軽ですね(^^)
【調理中】
<焼ビーフン>
①焼ビーフンを買ってきました。自分で調理するのは初めてです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/46/d2/11b3cf78496454b509ac846935a31355_s.jpg)
②適当な器が無いので、タッパーを使いました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/55/f7/900e7e3d1b3c3573c6e299ac6d4ed064_s.jpg)
③ほうれん草、しめじ、マーガリン、水を加えてラップしてレンジに掛けました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5e/6e/7e000fbe5c7e99c8464bfbf52800a45c_s.jpg)
④レンジから出して、胡椒をしてかき混ぜまて完成です。海苔を上から掛けました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5f/36/41bcfc296305fd623cdd68fa253221e2_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/64/49/e115b809ed9629ad3c7b916abc3165c5_s.jpg)
今日の食費:\388
10:30 朝食
12:15 出勤
23:15 帰宅
23:45 夕食
04:00 就寝
朝食 チキンカツサンド \55
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/61/82/7dfe94303bf136935e3e4df0e93803c2_s.jpg)
昼食 バランスパワー \33
夕食 ほうれん草としめじの焼きビーフン、おにぎり2個 \180+60
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/34/19/5db042089e2140e4f866563881d1bba8_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/61/28/1ce127396abf1cf55ea5bbb811703cfa_s.jpg)
夜食 サーターアンダーギー \60
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/56/49/56f1cdb7ec1823b2c3191e9d31249e41_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4a/d7/9f8b11ea512e54286569a4314f8dc4de_s.jpg)
お腹が空いたので、また作ってしまいました(^^;
型抜きがいらないので、30分ぐらいで作れて気軽ですね(^^)
【調理中】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0120.gif)
①焼ビーフンを買ってきました。自分で調理するのは初めてです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/46/d2/11b3cf78496454b509ac846935a31355_s.jpg)
②適当な器が無いので、タッパーを使いました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/55/f7/900e7e3d1b3c3573c6e299ac6d4ed064_s.jpg)
③ほうれん草、しめじ、マーガリン、水を加えてラップしてレンジに掛けました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5e/6e/7e000fbe5c7e99c8464bfbf52800a45c_s.jpg)
④レンジから出して、胡椒をしてかき混ぜまて完成です。海苔を上から掛けました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5f/36/41bcfc296305fd623cdd68fa253221e2_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/64/49/e115b809ed9629ad3c7b916abc3165c5_s.jpg)
今日の食費:\388