12月19日（水）湯けむり温泉大学の第2回目が
天人峡温泉 天人閣にて開催されました。
「湯けむり温泉大学」は
天人峡温泉や旭岳温泉といった東川町の温泉資源を活用して、
冬場の健康増進を図ることを目的に東川町が行っている事業です。
全5回の講座で、東川町に在住する55歳以上の方が対象です。
大雪山自然学校では、プログラムの企画と運営を受託しています。
第2回の本日のプログラムは…
◆自然講座「東川町の樹木と木育」
◆実技講座「セロトニン体操」
◆ランチ
◆温泉講座「天人峡温泉について」
◆健康チェック
◆入浴・休憩
◆健康講座「食について」
第2回目の湯けむり温泉大学では
バスの車内での
東川町の樹木と木育をテーマとした自然講座
昨年度の引き続き
大森幸運先生（インド中央政府公認ヨーガ教師/ヨーガ療法士）のヨーガ
「温泉の種類や効能」や「体脂肪と中性脂肪とコレステロール」についての学び
と頭も身体も使った一日となりました。
そんな中でも
みなさんの空気がとてもリラックスしていたのがヨーガの時間でした。
まずは呼吸方法から始まり
「しあわせ」を感じているときに多く分泌される神経伝達物質「セロトニン」
を増やす「セロトニン体操」へと続きます。
呼吸と身体の動きを合わせ
「ゆっくり吐く」ことを意識する有声呼吸を通して
自分自身で呼吸をコントロールできるようになっていきます。
そこにリズムをのせ
さらに「ちょっとしんどいな」くらいの負荷をかけ
その後に「たっぷりとやすむ」ことに時間をかけます。
みなさんのゆったりとした表情が、とても印象的でした。
さて
第3回の湯けむり温泉大学は、1月19日（水）です。
旭岳温泉の「グランドホテル大雪」にて行います。
来年も元気にみなさんとお会いできますように！
よいお年をお迎えください。
NPO法人ねおす 大雪山自然学校/木村恵巳