ビーフストロガノフ
久しぶりに作ってみました
牛こま切れ(塩・コショウ・小麦粉をして）・タマネギ・・・・を
ニンニク・オリーブ油・バターで炒め
ケチャップ・ソース・水・しょう油・赤ワイン・ローリエ・で味付け煮込む
最後に生クリームを回しかけます
（コーヒーフレッシュでもOK）
美味しい～～
サニーレタス・玉ねぎスライス・パプリカ・セロリ・トマト・錦糸卵
ごまドレッシングでいただきました
美味しい～～
ご馳走様でした
7／31（木） スクワット・・・朝３０回
頑張ります 
いつも観て頂き、
有難うございます
今日も、暑かったですね・・・・・
お疲れが出ませんように
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冷や汁
きょうも暑かったですね 
そんな時には冷や汁です
前々ら、作ってみたかった
「冷や汁」
アジの開き・豆腐・むぎ味噌・キュウリ・シソ・ミョウガ・・・などを入れ
冷たく冷やして、ご飯にかけて・・・（＾０＾/
宮崎の郷土料理です
美味しい～
ご馳走様でした
今日も、忙しい～～
いつも観て頂き、
有難うございます
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塩レモンを作りました
料理の幅が広がる美味しい調味料です・・・
冷蔵庫に１個だけ残っていたレモン～
皮も漬け込みますので
ワックスのかかって無い日本産のレモンが良いですね
適当な大きさに切り～
大さじ１杯の粗塩に付けました～
塩が溶けたら２週間ぐらいで
使えるようになります
長く置くほどまろやかに成り
美味しい調味料に成りますよ（＾－＾）ｖ
楽しみ～ 楽しみ～
～～～～～～～～～～～～～～～～
野菜の詰めほうだいで・・・（＾－＾）ｖ
￥397でした
こんなに有りました・・・
凄いでしょ～（＾０＾/
発泡スチロールに入れて・・・保管です （＾－＾）ｖ
今日は、何を作ろうかな～
7／30（水） スクワット・・・朝３０回
頑張ります
いつも観て頂き、
有難うございます
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きょうは、土用の丑の日
鰻を買って来ました
「加茂川」の鰻弁当
美味しい～
こんな感じ
忙しくて、簡単ご飯でした
7／29（火） スクワット・・・朝３０回
頑張ります
いつも観て頂き、
有難うございます
ビールの飲みすぎは良くないらしいですよ
塩分も取らなくては・・・
アクエリアスが良いらしい～～
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豚肉と茄子・ピーマンの味噌炒め
茄子・ピーマン・豚肉・・の
味噌炒め
美味しい～
チンゲン菜のクリーム煮
干し椎茸と干し海老を入れて牛乳で煮ました
美味しい～
もずく酢
美味しい～
ご馳走様でした
7／28（月） スクワット・・・朝３０回
頑張ります
いつも観て頂き、
有難うございます
今日は、少し涼しくなりましたね
（＾０＾)
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