鶏チリマヨ
柔らかな鶏むね肉に
ぴったりのソースを作ってみましたよ
（＾ー＾）
鶏むね肉を使って
鶏チリマヨ
美味しい～
鶏むね肉をそぎ切りして
塩・コショウ・酒に付け込みます
片栗粉をまぶし
フライパンで軽く両面を焼きます
ソースは
スイートチリ・マヨネーズ・豆板醤・砂糖少々
白ネギをみじん切りして
フライパンで炒めて加えます
より美味しくなりますよ
是非ぜひ
試してみてくださいね
（＾ー＾）ｖ
高野豆腐
美味しい～
紅白なます
美味しい～
小松菜の胡麻和え
美味しい～
ご馳走様でした
3/21（月）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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鮭のムニエル
鮭のムニエル
美味しい～
付け合わせは
ピーマン・もやし・挽肉
茹で豆とキュウリのサラダ
美味しい～
切り干し大根・キャベツ
美味しい～
コーンスープ
インスタントでも
美味しい～
ご馳走様でした
3/20（日）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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ギョーザ
美味しい～
皮がパリパリ
香ばしいです
（＾ー＾）
カボチャ煮・大根の千枚漬け
美味しい～
大根とシーチキンの和え物
美味しい～
ご馳走様でした
3/16（水）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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ヘルシーで美味しい夕飯です
（＾０＾）/
お肉のような
美味しい～
コンニャクを蛇腹に切り
しっかり焼くのがポイントです
（＾ー＾）
ソースは手っ取り早く
焼き肉のたれを使いました
キャベツのサラダ
美味しい～
塩昆布・ごま油・ごま・醤油・出汁
炊き込みご飯
美味しい～
鶏肉・人参・ごぼう・出汁
茶碗蒸し
美味しい～
鶏肉・ほうれん草・エリンギ・・など具沢山です
味噌汁
美味しい～
白菜・玉ねぎ・ネギ
ご馳走様でした
3/15（火）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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ピザ
パン生地で作ったピザです
（＾ー＾）ｖ
結構、歯ごたえのあるカリカリ生地に仕上がりました
（＾ー＾）
玉ねぎ・ピーマン・ベーコン・チーズ
美味しい～
ご馳走様でした
3/14（月）クワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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