～ 茄子と牛肉のピリ辛炒め ～

茄子と牛肉のピリ辛炒め

 

 

 

茄子・タマネギ・牛肉・・・で

豆板醤・甜麺醤・醤油・昆布だし・酒・みりん・ごま油・・・で味付けます

ピリピりして辛くて～美味しい～

 

ヒジキの煮付け

ヒジキ・ニンジン・竹輪・・・入り

美味しい～

味噌汁

 

セロリ・キュウリ・トマト・・・の

サラダ、美味しい～

 

ご馳走様でした

 

 

 

 

 

7／2（水） スクワット・・・昼３０回

  頑張ります　　

 

 

 

 

 いつも観て頂き、

有難うございます

 

 

　

 

http://hiroyokomizuki.web.fc2.com/