鶏のから揚げ
鶏のから揚げ
美味しい～
サラダ
美味しい～
味噌汁
美味しい～
こんな感じです
（＾ー＾）
ご馳走様でした
9 / 29（金）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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山芋とろろそば
美味しい～
ご馳走様でした
9 / 23（土）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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おかず色々
（＾ー＾）
冷蔵庫に有ったもので
色々作りました
（＾０＾）/
もやしの炒め物・
ジャガイモと糸こんにゃくのキンピラ
美味しい～
ゴーヤチャンプル
友達の菜園で獲れたもの
美味しい～
即席根昆布汁
美味しい～
こんな感じです
（＾０＾）/
ご馳走様でした
9 / 21（木）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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マーボー豆腐
ミンチ肉が無かったので
ミンチボールで代用しました
（＾０＾）/
美味しい～
野菜サラダ
自家製ドレッシング
・玉ねぎ ・トマト ・人参
・にんにく ・アンチョビ ・黒胡椒 ・塩 ・砂糖
・ドライバジル ・オリーブオイル ・サラダ油
・みりん ・醤油 ・酢・・・を
ミキサーで攪拌
美味しい～
鶏肝の甘辛煮
美味しい～
こんな感じです
（＾０＾）/
ご馳走様でした
9 / 19（火）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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肉じゃが
肉じゃが
美味しい～
胡瓜とワカメの酢の物
美味しい～
ステーキ
美味しい～
（＾０＾）/
少しだけ（笑）
コーンスープ
美味しい～
こんな感じです
ご馳走様でした
9 / 16（土）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
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