野菜たっぷりオムレツ
玉ねぎ・ズッキーニ・パプリカ・ニンジン・
ハム・卵・牛乳・塩・コショウ
（冷蔵庫に有るもので）
ケチャップ・ソース
美味しい～
こんな感じです
小松菜の胡麻和え
美味しい～
味噌汁
さつま芋・玉ねぎ・小松菜・
あご出汁・麦みそ
美味しい～
ご馳走様でした
８/ ３１（土）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
焼きそば
美味しい～
豚肉・キャベツ・玉ねぎ・パプリカ・ニンジン・青のり
お好みソース・コショウ
豚肉は、お酒に漬け置きして使用しました
柔らかくて美味しいんですよ
（＾－＾）
ご馳走様でした
８/ ３０（金）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
カツオのたたき
美味しい～
酢・みりん・昆布だし・醤油・・に
生姜・玉ねぎスライス・を付け込み
カツオの刺身用 柵にのせて
こんな感じです
南瓜（頂きものです）
ちょっと、私の味付けとは
違うのよね・・（文句言わない）
味噌汁
ご馳走様でした
８/ ２９（木）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
ケイトウ
ケイトウの形にも
色々と
有るんですね
形も色々
そして
色も さまざま
８/ ２８（水）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
すき焼き
朝晩涼しくなりましたね
スキレットで
一人分です
（＾－＾）
ぐつぐつ ぐつぐつ ～
牛肉・白菜・ネギ・豆腐
簡単に作りました
美味しい～
ご馳走様でした
８/ ２７（火）スクワット・・・５０回
頑張っています
いつも見て頂き
有難うございます
