玉ねぎ茶

「玉ねぎ茶」を作ってみました。
作り方はいたってカンタン。

?玉ねぎの皮（茶色いところ）を数枚用意。枚数はテキトーに。
?ケトルでぐつぐつ。
?荒熱をとって冷蔵庫で冷す。
これで出来上がり。
私は１個の玉ねぎの皮で４リットル煮出しました。美味しい水のペット２本分です。
水の量はご覧になっている方にお任せです。

玉ねぎが血液をサラサラにする効果があるというのは多くの方がご存知でしょうけど、
私は先天的にコレストロール値が高いようで、私にピッタリの飲み物なのです。


私の知人が工場を営んでいて、工員の休憩時の水分補給用として煮出しているとのこと。
私も暑い最中いただきましたけど、さっぱりして美味しい。
基本的にネギ類が嫌いな私もこれなら毎日飲めそうです。

玉ねぎの皮というと捨てられるイメージしかありませんが、こういう使い方もあったんですね。
尚、こちらのBlogも参考までに。


私はこれにハチミツと塩を加えてみました。
自家製スポーツドリンクです。
ハチミツは高いので、代わりに砂糖でもいいでしょう。
「オニオンパワーC」なんて名付けてみたりして。

大汗かいた後の冷たいドリンクというのは、五臓六腑に染み渡るよう。
玉ねぎには「デトックス（解毒）効果」もあるとのことで、汗といっしょに毒素とストレスも抜け出てくれるといいんですが。

ひと工夫で運動も楽しくなりそうです。

明日の朝さっそく飲んでみよう。

ダイエットその後・・・

毎日運動を続けて、目標の７キロ減まであと３．５キロというところまできました。

ダイエットして感じたことは、
?食事療法だけでは痩せるのには無理がある。
痩せることは痩せるんでしょうけど、食事を減らすだけでは筋肉が落ちるだけです。

?運動は歩くより走る方が効果的。ちょっと苦しいですけどね。
でも、あるサイトにも書いてありましたけど、歩くのに慣れるとなぜか走りたくなるのです。
最近は始めに１キロ歩いて体を慣らし、あと２キロほどジョギング。
最後に５００メートル歩いて終わりというパターンです。

?時間よりいかに負荷のかかる運動をするか。
　歩くのであれば平地より坂道を。
　自転車は、体感歩くより３倍程度の距離を走る必要があります。

?昼運動しても夜しっかり食べれば体は元通り。
　夜は炭水化物は控えめにしてタンパク質を中心に。

ってとこです。モノの本に書いてあることばっかり。

あとは、痩せたら女性が優しくしてくれることが多くなりました。
って、これは気のせいでしょう。

続けてみると、翌朝顔が細くなったのを実感しますよ。
ダイエットしてる方、いっしょにガンバね。