今の 一番の楽しみ・・＊

こうして　　想い・・　想いの

 

心　　　模様　

 

　綴ること・・



色々　　綴りながら



　　ふ～～ぅむ　　　おぉ～～

 

 

　　　　おダイエットは　全く　　変化ないけど

 

　　　　　　久しぶりに


   結構　　　マジ・・マジ・・で　　　おダイエットに　燃えてるよっぉ～～

物の住所・・＊

この10日位になるかなぁ・・

 

この年齢になって　初めて気がついたこと　

 

　　あるンだわ



『家にある物たち』に

 

住所が　あるって　こと



最初は　　リビングのテーブルを　　わたし的には　なかなかgood


金額的にも　　う～～んと　気張った　テーブルとイス



食事を　終えると　　花瓶と　リモコンを2個並べて　　1日を終えている。


気がつけば　

夜寝る前は　いつも　テーブルには　リモコン2個と　花瓶だけ。


気がつけば　　リビングには　今まで　あったものは

 

ちゃぁーんと　　住所不定の物たちが　なくなってきちゃった

 

まだ　まだ　片付いた家とは　　ほど・・ほど　とぉ～～ぃけど


それでも　　テーブルには　　なく

 

とりあえず・・と　　置きっぱなしに　されていた　物たちが

 

 

自分の　居場所に　　戻ってく



今更ながら　　『そぉ～なぁ～んだぁ～』

 

いくつになっても　　


        今を　諦めないで・・


        今を　　活きる・・

 

 

　　　　　だよね・・

64.4（+0.5） 37.8

昨夜　　ほんの少々だと　想うけど？？

 

今日　同居人が持っていくと　言ってた　

 

ポテトサラダ、フキと揚げの煮つけ、　マーボ豆腐、　牛肉のビビンバ風

 

作りながら　つい　つぃ・・　味見　それが　午後11時位だったけど

 

想ったほど　食べてない・・　　つ、も、り

でも・・


体重・・・・

今朝は　　AM10時半過ぎに　　朝食　　マメご飯　　茶碗　1杯弱

　　　　　　　　ポテト&マカロニ　サラダ　　　　ヨーグルト　ビタミン入り

　　　　　　　　ご飯　１００ｇ位？　　カレー　アスパラ、アボカド入

 

　　おやつ　　お菓子　パイ

63.9(-0.6) 37.4 5/17

5/17（土）の数字！

 

土曜　　63キロ台


フルオーレ　3日目　　

64.5(+0.3) 38.1

う～～ん


やっぱり　少々でも　　夕飯を食べると　


こんな風に　　６４と　６４を　　行ったり来たり　してると


うわぁ～～って　ドカ食いしちゃう


だから　　チィートディーが　　あるように　　あとは


チィートハードディが　ないと　


ならないね


にならないと　　中途半端な　ダイエットにしびれを　　きらして


また　　『どうでも　いいやぁ～～っ』

 

 

で・・　またまた



中高年だもん


エネルギー消費が　　めっちゃ　　少なくなってるンだから


自分なりの　ダイエットを　　考えないと・・

文字で 綴る^^＊

　　　　　どぉ～～って　　

 　　　　　　ことないけど




  　　　だぁ～れにも　　　　気兼ねしない　



           心地　良さっ




　　　　　　　今の　わたしにゃぁ～　　宝ものかな

64.2（-0.8） 38.8

タブレットで　　ブログみると　　数字が　羅列してあって


実に　　リアルにわかる


何とか　今週中に　63キロ台に　復活しなくちゃ


昨夜は　えーと？　　ショップで買った　フルーツ何とか？？？ダイエット　牛乳を入れて食べた。


けど　　テレビでは　メッチャ　美味しいとか　　　言ってたけど



わたしは　　全然美味しくない


食べられないほどじゃないけど　　美味しくないなぁ・・


本当は　続けて　1週間　　置き換えダイエットするンだけど

 

同居人たちの　夕飯を作った　残りと　　日付切れの　納豆が・・・

 

で・・　　夕飯　　　大ハマグリ　　1個　　味噌汁　

                    ご飯　　　卵　１個分　強

 

　　　　　　　　　　　　　　　マーボナス　　　　玉ねぎ氷入り　　納豆　１個

 

　　　　　　　　　　　　　　　炒り玉子　アスパラ入

 

どうだろう　　また　明日　かなぁ・・

65.0 （+0.7） 38.8

今　気がついたンだけど


ダイエットの成果が　　全くでないと


必ず　リバウンドしちゃぅって　　こと


口では　呪文のように　　『おダイエット』と　唱えているけど


1週間に　　ダイエットらしいことを　２、3日したかと　思いきや


すぐ　勝手に　『チートデー』を　　数日繰り返し


それなのに　　ダイエット成果が　でないと　嘆き・・・・


また　爆食・・・

スポーツも　勉強も　断捨離も　　すべて　　同じってこと


持続して　やれば　結果はでてくるってこと


今は　持続して　　やってないってこと


だから　ダイエットは　ちょっとっても　　　　


その後　　　大きな　数字の変化が　ないと　すぐ　　イヤになる

 

だから　また　爆食・・・しちゃう

 

で　・・・　また・・　また　　体重が



まずは　数字を　落として　　自分自身の　励みにすること


なんで　こんなこと　　気がつかなかったのかな


知っていたけど　　認識してなかったンだわぁ～～



さてと　　キモチを　新たに　　朝食。

体重計らず・・^^；

平日の　朝なのに　　　信じられないほどの　寝坊・・


AM7：45分　　飛び起きたぁ・・



で・・　食事　食パン　6切　　　1枚　　レタス、　ハム2枚　チーズ

 

　　　　　　　玉ねぎ氷　1個　　コーヒー

体重　計らず・・



で・・　　同居人　　帰省しちゃったから

ホッとして　　妙に　食欲が・・・


　　チートデーhttp://matome.naver.jp/odai/2135876582080027801

 

http://ameblo.jp/fasting1/entry-11536848293.html

 

チートデイ？




『チート』とは誤魔化す。とか、騙す。という意味です。


つまり、体を誤魔化すんです。


つまり、たくさん食べる！




そうすることで、代謝を下げずにダイエットを続ける事ができます。



、1週間に一度体を誤魔化す為に


好きなものを好きなだけ、心が満たされるくらい食べる！！


炭水化物、揚げ物、ケーキ、あんこ、何でも食べて下さい！！


しかし、条件として、18時以降はたくさん食べない事。


これで、胃も、心も満たされ、また次の1週間頑張れるんです。


但し、2日、3日続けてはダメです。


これは絶対にしないで下さい^^


脂肪になりますから。。。。。


一週間のうちのたかが一日くらい、たくさん食べても脂肪になりません。


翌日は体重が増えますが、それは、便として出ていないだけであって、脂肪になってるわけ

 

ではないので安心して下さい。



以上、チートデイです。





・食事
炭水化物を朝に食べる。

朝食はたくさん食べて大丈夫。
一切炭水化物を摂らないのはダメ！

昼はそこそこ食べる。

夜は消化に良い物、生食を意識する。

食事の条件として、脂質は抑える、砂糖はなるべく摂らない。

フルーツ、ドライフルーツはOK。でも夜はダメ！






・その他
身近な人にオーバーリアクションで応援してもらいテンションを維持。
1週間に1度はドカ食いの日を入れる。

 

64.3(-0.1) 38.3

ダンベル　だけ


久しぶりに　メと　携帯で　少々話す。


７，８年前までは　　親友というか　最高の友と　想っていたし


彼女のような　人間性あふれ　品よく　知性的な　人柄を　尊敬し



わたしの友であることが　誇りでも　あったなぁ・・




けど・・　今は　もう　違ってしまってる・・。


『困ったぁ・・』　　とか　『辛い・・・』とか　言うと　本気で　心配をしてしまっていたけど


連絡をすると　　　児童館の館長さんになったとか・・



結局は　　どこか　自慢話しみたいで・・




そんな風に　感じてしまう　　わたし自身に　自己嫌悪しちゃぅ・・

彼女と　会話とかしなければ　　　こんなキモチを　　味わわないで



済んでいたのになぁ・・・




わたしと　　彼女は　　心の　位置も


経済力も　　　考え方も・・　　違ってるンだわぁ・・

わたしと　彼女が　一緒に　いたら　　　　ほとんどの　人というか　１００％近いひとは



彼女を　好きになるだろうなぁ・・



魅力　いっぱいだから。

まぁ　　いっかぁ～～



1人だけ。


1人だけ　　　友が　居るから。

 

 

さぁーて　　寝ようぉ＝

 

夜　　　う～～ん　　我慢できなくて　　　菓子パン　1個　　　

　　　　　うどん　天ぷら　1個半　　（うどんは　半分だけ）

　　　　　ドライフルーツサラダ

 

　　明日の　体重は　期待できないなぁ・・