筋とれ

　股関節体操を

1月の今日までは

ほとんど　毎日　最低でも　10回近く　実行


で・・　寝るとき　　ベッド横にある　




週1回くらいは　休むけど

ほとんど　20回　使用している


　筋ﾄﾚ効果は　全くでては　ないような・・


まぁ　　半月・・10日くらいだから



　　それで　結果がでてくるとしたら


なにしろ


　貯筋　　貯筋


鎌田先生のように　・・


　とは　意識が　弱くて　


　　けど　

　忘れず　　諦めずだね