朝食
若いときは
全く 気がつかなかったこと・・
いっぱい・・あるね
50歳から 54歳は
まさに・・まさに
モモとの 介護で 辛かった・・
認知になって 一日中 倒れるまで 家の中を 徘徊していた モモ
辛かった・・」」」
17歳と1０日位で 旅立ち
旅立ちの前に
２年近く 声を きいたことが なかったのに
あのこは ・・
しぼりだすような 声を 出した・・
きっと
わたしに ありがとって
言ってくれた・・
そして
意識不明だった 愛ちゃんも
旅立つまえに
全身の力を ふりしぼったような・・
声を だして・・
やっぱり
ありがと・・って。
わたしも ７０代に入り
今まで 感じたことのない 身体の不調・・
そして
同居人は ６０代 半ばになったばかりなのに
ほんとうに
老いたなぁ・・って。
老いることは
好きではないけど
脚、 股関節 腰・・
今まで 経験のない 痛みと 違和感・・。
そして
同居人への キモチの負担なのか・・？？
眠剤を ４分の１だけど 毎晩服用・・
けど 老いるということは
それら あたりまえで
やはり いくつになっても 努力しないと・・。
股関節筋ﾄﾚ 今月からだったか
これを 使っての スクワット 50回くらい
骨 床体操
ワンダー腹筋 25回
食後の 1分かける 3回 ← これは まだ なかなか 実行できては いない
ただ この食後の1分×3回 段差体操は
脚が 楽になるような 気がする
くぅ
今日も 可愛いね
