64.5 (-0.5) ☆なし

昨日は　カレーの日だったけど



彼は　朝から　仕事で　留守。


いつもなら　３時くらいから　カレーを作るけど



昨日は　午前中から　作り出し






ご飯は　１合を　お気に入りの　鍋で焚き






昨日　NHKで　やっていた　だしを　作った






どれも　とっても　美味しくて



夜　１０時過ぎに　体重を計測したら



　　６６キロ・・




けど


朝は　便なしで　64.5



体重計が　あまり信用できない奴だから



　　　




☆のために　　今日で　２日目だけど


　　『食前１０分　キャベツを食べる』を　実行中





　今日は　踏台　２０分　　ダンベル　　十筋




昨日　夜　ふくらはぎが　冷えて　眠れなかった・・。


今日は　ふくらはぎ用の　ウォーマーを　着用して寝るつもり



空が　暑いと・・と　想い


ｸｳﾗｰを　効かせているのが　少々　つらいか・・な・・・