健康のためにダイエットを

あるある大辞典のホームページで確認しました。

まあいろいろありましたが・・・
まず、
空腹を感じてから、またはその直前に食べると
なかなか脂肪がつきにくいということです。

そして、脂質を含むものを食べると
おなかがすきにくくなる。
ということです。
そういえば、今朝は時間がなくて、昼も時間がなくて、
結局あさ、ピザトーストを食べただけでしたが、
夜まで全然おなかはすきませんでした。
これはつまりそういうことだったのでしょう～ガッテン！！

まあ、僕の場合あんまり食事を減らしたり、
とかいうのはちょっと嫌なので、
やっぱり体を多く動かすことでカロリーを減らしていきたいと思います。
というわけで、駅では階段を使うようになったし、
足の筋肉に集中しながら歩くようにしました。
２月に入るとちょっと暇になるので、
シャレでジョギングもしてみようかと思います。

昔から長距離走は思いっきり苦手で、
逆に短距離はそこそこ速かったんですが・・・
とにかく、クラスでもビリに近かったです。
たしか、１５００ｍが７分後半～８分だったと記憶しています。
あいにく近くにあるジョギングコースは１周６００ｍなので
とりあえず１２００ｍを５分。
これを目標に頑張りたいと思います～。
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