運動不足

今月の初めにハーフマラソンを走ってから、ほとんど運動と言うものをしていない私。

天気が悪いと言うこともありますが、ついつい気が乗らず、走ることのみならずウォーキングもまったく。

これでは、この冬場はエライことになります。

せっかく運動の癖、習慣が付いていたのに、またまた振り出しに戻ってしまいます。

それに何と言っても、体重管理。

食べる方は変わらず、汗もかかず、運動もせずでは、大変なことに。

と言うことは、ヘモグロビンＡ１cの数値もどうなることやら・・・。

そんな思いもあり、実は昨日の出張の折、歩きました。

ある駅から、目的地まで普通はパスを利用。

しかし、バスの便数が少なく、30分待たなければなりません。

それならば歩こう！

冷え込みの強い、とても寒い中、テクテクと歩きます。

イイ感じで歩いていますが、思った以上に遠いことが判明。

そこで、ペースをあげます。

すると体はポカポカ。

運動をしているという実感です。

そして到着。

乗ろうとしていたバスも同時に到着。

結局、50分弱ほど歩いたことになりました。

とてもイイ運動になりましたが、その分疲れが出て、研修の方が・・・。

それから、研修終了後の夕方、またまたバスは30分待ち。

え～い！　帰りも歩いてやろうやないか。

今度は、電車の時間もあるため、速足です。

ハァ~ハァ言いながら駅に到着。

どうやら、合計7~8キロほど歩いたようです。

おかげで帰りの電車では、熟睡。

それにしてもイイ運動ができて、体調もよろしい。

やはり運動は大切であります。

また、ウォーキングやランニングはぼちぼち再開しなければ・・・。

そうしないと、A1Cが恐ろしいことに・・・。