今月の初めにハーフマラソンを走ってから、ほとんど運動と言うものをしていない私。
天気が悪いと言うこともありますが、ついつい気が乗らず、走ることのみならずウォーキングもまったく。
これでは、この冬場はエライことになります。
せっかく運動の癖、習慣が付いていたのに、またまた振り出しに戻ってしまいます。
それに何と言っても、体重管理。
食べる方は変わらず、汗もかかず、運動もせずでは、大変なことに。
と言うことは、ヘモグロビンA1cの数値もどうなることやら・・・。
そんな思いもあり、実は昨日の出張の折、歩きました。
ある駅から、目的地まで普通はパスを利用。
しかし、バスの便数が少なく、30分待たなければなりません。
それならば歩こう!
冷え込みの強い、とても寒い中、テクテクと歩きます。
イイ感じで歩いていますが、思った以上に遠いことが判明。
そこで、ペースをあげます。
すると体はポカポカ。
運動をしているという実感です。
そして到着。
乗ろうとしていたバスも同時に到着。
結局、50分弱ほど歩いたことになりました。
とてもイイ運動になりましたが、その分疲れが出て、研修の方が・・・。
それから、研修終了後の夕方、またまたバスは30分待ち。
え~い! 帰りも歩いてやろうやないか。
今度は、電車の時間もあるため、速足です。
ハァ~ハァ言いながら駅に到着。
どうやら、合計7~8キロほど歩いたようです。
おかげで帰りの電車では、熟睡。
それにしてもイイ運動ができて、体調もよろしい。
やはり運動は大切であります。
また、ウォーキングやランニングはぼちぼち再開しなければ・・・。
そうしないと、A1Cが恐ろしいことに・・・。