年末、記録会に出てしまいました。

実は（何が？）、昨年１２月上旬のこと。
通っているスポーツクラブ内での記録会（水泳ね）がありました。

…出ちゃいました。もちろんドクターには内緒（苦笑）。

まあ心臓の状況はとりあえず大丈夫なんです。
今は薬で正常に戻って、それを維持（薬で）している状態なので、今何も知らない医師が診察すれば”健康な心臓ですね”という診断になるという状況。
ただ、無理を続けるとまたおかしくなりますよ、と。

ということで、一日くらい、というか２５ｍと５０ｍを１本ずつくらい、たまには全力出しても大丈夫だろーと。翌日は体を休めるつもりでね。

で、エントリーしちゃいました。
身内（クラブ内）の記録会なのでお気楽だしね。
種目は２５ｍ、及び５０ｍの自由形。

で、困ったことが一つ。
というのは、一年前に入会してから、心臓のこと考えて”のんびりクロール”しかやってなかったんですよ。

具体的には２ビートキック（左右の腕を１回ずつ回す間に２回キックを打つ。長距離泳法ですな。）、かつ指先（手）も入水からキャッチに入るまでゆ～っくり、もちろんストロークのピッチ（腕の回転スピード）もめっちゃゆっくり。

んで、エントリー後。困ったことが発覚しました。

「え～っと。クロールでスピード出すのってどうすればいいんだっけ…。。。（笑）」

とりあえずキックは６ビート、ピッチも速く。でも単に速くするだけじゃ水をつかめない（水を壊す、とか、カラかき、と言います）。

なので練習。といっても心臓の問題があるので、スプリントの練習をそんなに繰り返しできないからねえ。

とにかく、入水からキャッチをすばやく、でも丁寧にできるよう練習。
それと、ゆっくりペースでの６ビートの練習。
これなら心臓に負担はかからないな、と。

んで記録会当日。
はた、と気づきました。
よく考えたらストップウォッチでタイムとるのって、１４～１５年ぶりやん。
会社入って、２年目くらいにマスターズに出たのが最後。

スタートの飛び込みちゃんとできるかなあ…（普段は飛び込み禁止ですからね）。

とかいううちに集合～！
あれよあれよという間に終わってしまいました。

飛び込み（スタート）は思ったより上手くいきました。
少しふとももを水面にぶつけたくらい。これはスタート台なしで、水面の高さから飛び込んだので仕方がない（か？）。水中ドルフィンから浮き上がりも、自分では「おぉ～上手いもんじゃん。Ｍ．フェルプスのようだ（爆笑）。」と自画自賛（しすぎ）。

で、ようやく肝心の記録です。
２５ｍ自由形　１４．０秒
５０ｍ自由形　３１．１秒

まあ、思ってたよりは良い記録です。２５ｍなんて１５秒切れるかなあ、なんて思ってたくらいだから…。

だって、１年近く寝たきり生活送って、その後１年リハビリ程度に体動かしてただけだからねー。
あ、でも頭は使った。めっちゃ泳ぎを研究しました。
体力の低下を技術でまかなうというマスターズスイマーの正しい姿ですな（笑）。

それより５０ｍが…。２５ｍが１４秒で、なんで５０ｍで３１秒かかる？
最後までバテずに泳げたんだけどなあ…。ちょっと空回り（カラかき）したかなあ。

ま、それはともかくスタッフがビデオを撮ってくれていて、アドバイスも頂きました。

びっきぃ「よくわからないんですけど、何かヘンですよね…」
スタッフ（元日本選手権かインカレかのファイナりスト！）「上体（肩）のローリングにつられて腰も回ってしまってますね。キックが安定すれば腰も安定しますよ」とのこと。

ということで、課題は腰の安定。ただキックで腰を安定させるには素早い６ビートが必要になってくると思うので、それは心臓への負担も大きいので却下。
２ビートでもしっかり支えられる骨盤および背骨沿いのインナーマッスルを鍛えましょう。
この辺の筋肉は小さいから、軽い運動で強化できるみたいだし。

年齢と病気。やっぱり”頭”で勝負だ（笑）。