久しぶりに１０００ｍ。

今日も午後スポーツクラブのプールに行ってました。

ホントは今日はジムで陸トレ（ウォーキングマシン＆ゴムチューブ等のゆるゆる筋トレ）の予定にしてたんですが。

しかも、少し太もも＆ふくらはぎの筋肉に刺激（もちろんゆるいの）与えてみようと、久しぶりにエアロバイク使ってみようと思っていたんです。

でも、ボーとしながら用意してクラブ行っていざ荷物見たら、あら？カバンの中は水着にゴーグル、キャップ…(@_@;)。

ははは、間違えちゃった。まあいいや。
でプールへ。

で、１０００ｍがどうしたの？ということですが。
この距離、マスターズクラス以上のスイマーには非常に中途半端な距離。
つまり、練習の総距離にしては短いし、一気に泳ぐ距離にしてはえらく長い。
何の距離やね～ん！？と言う声が聞こえそうですが。

ハイ、練習の総距離です。なんせカラダと相談しながら泳いでいるものですから。
それが今日は久しぶりに１０００ｍ泳げたと。もちろん無理せずにね。
掛かった時間はちょうど１時間。

まあそれだけのことなんですが、１０００を超えたのは多分半年ぶりくらい。
ここのところは５００～７００くらいで「オシマイ！」してましたからね。
なので、ちょっとウレシイ。

水着のおかげもあると思います。
今のスーツタイプの保温水着にしてまだ１ヶ月経ってないんですが、この水着なんか泳ぐのがラクなんですよ。
いいんだか悪いんだか、ドクターはその方がイイって言ってますけど（当然）。

想像するに、冷えない分（というか暖かい分）脂肪がエネルギーに変換し易いのと、スーツタイプで少しカラダを締め付けているため、姿勢を維持する筋肉のサポートを水着がしてくれているから、それと水着が結構浮力持ってるからじゃないかな、と。水の抵抗はかなり大きいと思うんですけどね。

ま、そんな理屈はどうでもいいんですけどね。
今日は体調も良かった、ということなんでしょう。

練習内容は前半基礎練（腕足他の動きを確認しながら泳ぎのブラッシュアップ）、後半は以前の記事の通り、長距離狙いの２ストローク１ブレスの息継ぎの練習。

いやぁ、慣れん息継ぎするとよく水飲んじゃいます（笑）。
カップ１杯分は十分飲みましたな、今日は。気管に入ってむせることはなかったけど。
ということで、２ストローク１ブレスの課題は、「息を吐くタイミング（リズム）」と「水を飲まない（苦笑）」ことの２つに増えました。
あ、根本的な体力の向上は当然。で、３つか。

…って、でもまだまだ課題は増えるんだろうなあ。息継ぎに限らず、ね。長距離は未知の世界だから。
でも、出来ない事が出来る様になるのはやっぱりうれしいもの。
無理せず楽しみながら練習しまーす。