【からだ・こころ・時間・仕事・おかねのバランス生活】疲労を貯めるとパフォーマンスはがた落ち

昨日は早朝にストレッチ＆筋トレ後、信濃川沿いを６キロジョグ。
日中は６．５時間の研修。昼休みは爆睡して、体力回復を図り、何とか乗り切りました。
帰りの新幹線も爆睡。

ここ３週間表向きは静かにしていたのですが、
疲労が少しずつ蓄積しているのを感じます。
今朝も７時過ぎまでは起き上がることができませんでした。

午前は無理をせず、出張中の事務処理を済ませて、軽く５キロ程度ジョグ。
午後は１つだけ原稿チェックの仕事に取り組みました。

今週は月曜から金曜まで毎日セミナー収録で、土曜は山形での研修
来週は月曜から金曜まで毎日セミナー・研修で、土曜日は総会、日曜は大阪出張
再来週も収録が続く、木曜はＰＴＡ懇親会、土日はセミナー・・・とフル回転の日々。

５０歳近いこともあり、
疲労がたまると、目に見えて、パフォーマンスが落ちますし、
レッドラインを超えると、しばらく回復できなくなってしまいますので、
今週から２カ月程度は、目の前の仕事はしっかり取り組みつつ、毎日、その都度、しっかり疲労を回復することを
第一に取り組んでいきたいと思います。


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