2024/4/2～4/6MRC＆WGTC練習日誌

2024/4/2
U-15/浦安10:00
高校生1名中学生2名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・動きづくり
・ミニハードル(動きづくり)
・ミニハードル+マイクロハードル
・3×200m(jog200)
・150m+120m+90m
・100m+100m
・3×SD20m

2024/4/3
U-10/浦安公園9:00
小学生3名
・W-up
・ラダー
・ミニハードル1台+ラダー
・ミニハードル1台
・ラダー+ミニハードル

U-15/浦安10:30
中学生1名小学生1名
・W-up
・動きづくり
・ラダー
・筋トレ
・7×100m(Walk50m)

2024/4/4
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・W-up
・ラダー
・ミニハードル1台+ラダー
・ミニハードル1台
・階段ラダー
・パークワークアウト

2024/4/5
U-15/浦安11:00
中学生1名小学生1名
・W-up
・動きづくり
・ビートジャンプ
・ハードルドリル
・ミニフレキハードル
・2×50mWS
・2×(20m+20m)
・SD20m
・50m計測
・2set×(80m+40m)

2024/4/6
U-10/浦安9:00
小学生2名
・W-up
・ミニフレキハードルドリル
・2×800m
・5×150m
・ミニハードル1台

U-15/浦安10:30
中学生2名
・W-up
・ミニフレキハードルドリル
・2×200mWS
・2set×(120m+80m)
・ミニフレキハードル8台(7足長→5.5足長)

春休みなので午前中にも練習をいれながら短より中心にスピードトレーニング。
新しい顔合わせで練習するクラスもあるのでまたみんなで盛り上げていきましょう。