2023年8月練習日誌

[2023年度目標]
100m:12秒54→12秒82w
1500m:4分50秒→
5000m:18分30秒→18分41秒14
ハーフ:1時間26分→
マラソン:3時間15分→

1(火)
完休
2(水)
完休
3(木)
完休
4(金)
完休
5(土)
完休
6(日)
完休
7(月)
完休
8(火)
完休
9(水)
完休
10(木)
完休
11(金)
足立ナイター＠夢の島:3000mDNS
帰宅Walk:茅場町～ 約7km
12(土)
完休
13(日)
完休
14(月)
完休
15(火)
完休
16(水)
浦安:2set×3×200m(39",36",33")
17(木)
完休
18(金)
浦安:3×200m(34")
19(土)
浦安:3×200m(35")
20(日)
jog:約3km
江戸川:300m54"/2×120m/4×50m
21(月)
完休
22(火)
完休
23(水)
完休
24(木)
完休
25(金)
完休
26(土)
完休
27(日)
舞浜RCサマーイベント
28(月)
完休
29(火)
完休
30(水)
WGTC:600m/3×200m
31(木)
完休

月間走行距離4km