2022年12月練習日誌

[2022年度目標]
100m:12秒54→12秒67
1500m:4分42秒→4分53秒65
5000m:17分50秒→19分17秒54
ハーフ:1時間22分→1時間28分11秒
マラソン:3時間10分→3時間25分32秒

1(木)
江戸川:6×1000m(3'47,44,38,42,40,26/6'00)
2(金)
MRC:計1km
3(土)
完休
4(日)
湘南国際マラソン:3時間25分32秒(47'03,47'01,47'04,51'45)
23'55,23'06,24'09(トイレ),22'51,23'38,23'25/30km
5(月)
完休
6(火)
完休
7(水)
完休
8(木)
完休
9(金)
完休
10(土)
完休
11(日)
完休
12(月)
完休
13(火)
完休
14(水)
完休
15(木)
完休
16(金)
完休
17(土)
完休
18(日)
10km49'15
19(月)
完休
20(火)
完休
21(水)
MRC:計2km
22(木)
MRC:計2km
23(金)
MRC:計5km
24(土)
完休
25(日)
全国高校駅伝
26(月)
完休
27(火)
完休
28(水)
MRC:計3km
29(木)
明治神宮～ 約15km
30(金)
MRC:計4km
6000m25'09(4'37,23,16,09,3'58,44)
31(土)
9km46'13

月間走行距離105km
年間走行距離942km