2022/11/30～12/4MRC＆WGTC練習日誌

2022/11/30
U-10/浦安公園15:45
小学生8名
・W-up
・ミニハードル
・ミニハードル→坂ダッシュ
・4×300m追い抜き禁止
・ミニハードルジャンプ

U-13/浦安17:15
小学生3名
・ランニングドリル
・1600mペース走(A1'55B2'15/周)
・6×200m(Rest100")
・4×150m(Walk50m)
・ミニハードル→ダッシュ

U-15/浦安18:30
中学生2名+体験1名
・W-up
・ランニングドリル
・ミニハードル
・ミニハードル走
・250m
・2×150m
・3×80m
・バウンディング
・C-down

2022/12/1
U-10/浦安公園15:30
小学生8名
・W-up(サーキット)
・8分間走
・4×300m追い抜き禁止
・川渡り

2022/12/2
U-8/浦安公園15:45
小学生3名
・短距離ドリル
・500m+400m+300m+200m+100m
・神経衰弱

U-13/浦安17:00
小学生5名+体験1名
・アイスブレイク
・800mjog(2'00/周A8,B4,C1レーン)
・5×400m+1000m
・変則スタート
・スポーツ鬼ごっこ

2022/12/3
U-13/葛西臨海14:30
小学生1名
・W-up
・短距離ドリル
・ビートラン
・ハードル
・5×40m
・ダイナミックボール投げ

気温がぐっと下がってきた今週の練習ですが新メンバーも加わりみんなで盛り上げていきました。
ドイツに続いてスペインも撃破とサッカーW杯も盛り上がってきてるので寝不足になりませんように。