2015年5月練習日誌

2015年度目標
100m:12秒10→12秒58
1500m:4分34秒→4分38秒41
3000m:10分00秒→
5000m:17分20秒→19分10秒05
ハーフ:1時間22分
マラソン:3時間00分
6/6 柴又100K:60km
5月目標
5/3 豊島区春季:100m12秒3→DNS/400m58秒0→58秒12
5/13 EDORIKU長距離記録会:5000m18分00秒→19分10秒05
5/20 EDORIKU短距離記録会:100m12秒5→12秒58
5/31 江戸川春季:800m2分15秒→2分17秒69/1500m4分38秒→4分47秒77

5月
1(金)
ママRun＠土手:10km:サポート
自主練＠スポセン:水泳
2(土)
豊島区春季＠江戸陸:サポート
14秒台が新たに二人誕生した女子100mや二人が大会新で走った男子800mと見どころ満載の大会だった。
一番の衝撃はサクラコ、モモコの双子同タイム!!
3(日)
豊島区春季＠江戸陸:400m58秒12/100mDNS 評価60点
57秒の壁は厚い…。
4(月)
北区陸上＠江戸陸:サポート
5(火)
チビリンピック＠横浜日産:親子マラソン1km4位入賞
昨年のリベンジを達成!!マラソン人生初の表彰台だったかも。
6(水)
チャレンジカップ＠大井:サポート
ＧＷシリーズの最後を締めくくる大会。
11種目入賞は前回大会に並ぶ最多タイ記録！
7(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート 強度30
怒涛のGWが終了。また次に向かってスタートだ。
8(金)
自主練＠スポセン:水泳
9(土)
都高校総体＠駒沢:応援
クラブ練＠江戸陸:小サポート
自主練＠江戸陸:2000×3(jog800)7'49,40,27 強度70
10(日)
jog清新町→夢の島(約4km)
クラブ練＠夢土:小サポート
都高校総体＠駒沢:応援
自主練:jog駒沢2km×4周→渋谷ヒカリエ(約5km)
OB達の活躍に続け!!
11(月)
自主練＠浦陸:SD,ハードル(76.6cm/8m/4台)
12(火)
朝練
クラブ練＠江戸陸:小+中女 強度30
きっと記憶に残る台風の中の練習。
13(水)
EDORIKU長距離記録会:5000m19分10秒05(42,45,00,56,44) 評価15点
まったく走れてないな。もう一回作り直してみせる。
14(木)
クラブ練＠江戸陸:小Aサポート
15(金)
自主練＠スポセン:水泳
jog30分
16(土)
都高校総体＠駒沢:応援
クラブ練＠夢陸土:小サポート
17(日)
都高校総体＠駒沢:応援
ミサコとカナミが並んで先頭を走る姿に懐かしさを感じた。
あの頃と変わらない気持ちの強さを感じられて嬉しかった。
クラブ練＠土手:低学年サポート
18(月)
完休
19(火)
クラブ練＠江戸陸:小Bサポート
20(水)
EDORIKU短距離記録会:100m→12秒58 評価50点
短距離にも挑戦。
21(木)
クラブ練＠江戸陸:サポート
22(金)
自主練＠浦陸:(4000BU/4'10,4'00,3'50,3'40)(350+250/60,42)(300+200/51,32)(250+150/39,22) 強度70
23(土)
地域別区部＠江戸陸:応援
栄養セミナー
24(日)
地域別区部＠江戸陸:応援
ユズキがBASIC卒業生初の都大会へ。
学年共通で戦うのは大変だけれど道を切り拓いてどんどん突き進んでほしい。
クラブ練＠緑道:小サポート
25(月)
完休
26(火)
朝練
クラブ練＠江戸陸:サポート
27(水)
完休
28(木)
クラブ練＠江戸陸:サポート
29(金)
自主練＠体操場:体操、走幅跳
30(土)
クラブ練＠江戸陸:中男サポート
オガタと一緒に走ったことを自慢にできる日がきっと来る。
31(日)60.2kg15%
江戸川春季＠江戸陸:1500m:4分47秒77/800m2分17秒69 評価20点
自己ワースト記録といえる内容…。新しい生活にも慣れてきたし与えられた環境を最大限生かして練習していかなければ。
買い物ラン:家⇔錦糸町 約14km

月間走行距離100km