昨日は羽鳥Fランナーズ月1回のラントレの日。
先月、Bさんの提案で毎月第3日曜日に西ヶ谷に集まってラントレをすることに。
しかし昨日、西ヶ谷は総合体育祭だったので藁科の上流からのんびりLSDをすることにしました。
LSDとはロング・スロー・ディスタンスの略で長く、ゆっくり、距離を踏む練習。
ポイントは「超ゆっくり」!
超ゆっくり走ることで、日頃使われない筋肉や毛細血管を鍛える練習なのである。
しかしこの「超ゆっくり」がすごく難しい。
この日は120分のLSD予定。
天気は雨が降ったり止んだりの不安定な気候。
1週間後に島田大井川マラソンを控えたYさんはいつになく弱気で「かぜをひくと困るから室内にしませんか?中止にしませんか?」
しかしBさんは「当日、雨のこともあるから雨の中の練習も必要だよ」と一蹴。
この日は私の次女の友達のお父さんのAさんも島田大井川マラソンに出場するというので参加。
Bさん、Yさん、Aさん、私の4人で走り始める。
「わらびこ」を出発
小雨交じりの中、のんびり4人でマラソン談義に花が咲く。
景色の良い山道を「島田大井川マラソン」「静岡マラソン」について語り合いながらの楽しいひと時。
1時間ほど走ったところで雨が強く降ってきたので継続を断念。
「わらびこ」に戻り4人で無料のお風呂に入浴。
走ったあとの熱~い湯は最高に気持ちよかったです。
その後それぞれ一度帰宅して家族を連れて近所の中華料理店での「お疲れさん会」
走っていても、風呂の中でも、中華料理を食べていてもマラソンの話題ばかりの「幸せオヤジたち」
でした。
感謝、感謝
先月、Bさんの提案で毎月第3日曜日に西ヶ谷に集まってラントレをすることに。
しかし昨日、西ヶ谷は総合体育祭だったので藁科の上流からのんびりLSDをすることにしました。
LSDとはロング・スロー・ディスタンスの略で長く、ゆっくり、距離を踏む練習。
ポイントは「超ゆっくり」!
超ゆっくり走ることで、日頃使われない筋肉や毛細血管を鍛える練習なのである。
しかしこの「超ゆっくり」がすごく難しい。
この日は120分のLSD予定。
天気は雨が降ったり止んだりの不安定な気候。
1週間後に島田大井川マラソンを控えたYさんはいつになく弱気で「かぜをひくと困るから室内にしませんか?中止にしませんか?」
しかしBさんは「当日、雨のこともあるから雨の中の練習も必要だよ」と一蹴。
この日は私の次女の友達のお父さんのAさんも島田大井川マラソンに出場するというので参加。
Bさん、Yさん、Aさん、私の4人で走り始める。
「わらびこ」を出発
小雨交じりの中、のんびり4人でマラソン談義に花が咲く。
景色の良い山道を「島田大井川マラソン」「静岡マラソン」について語り合いながらの楽しいひと時。
1時間ほど走ったところで雨が強く降ってきたので継続を断念。
「わらびこ」に戻り4人で無料のお風呂に入浴。
走ったあとの熱~い湯は最高に気持ちよかったです。
その後それぞれ一度帰宅して家族を連れて近所の中華料理店での「お疲れさん会」
走っていても、風呂の中でも、中華料理を食べていてもマラソンの話題ばかりの「幸せオヤジたち」
でした。
感謝、感謝
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