最後の疲労抜きにマッサージ

4日後にせまった北海道マラソンに向けて最終調整で早朝、レースペースの1km4分で5km走る。

これで木金土曜日は疲労を抜くためのんびりと走ってレースに臨む。

走り終わってからは、2週間に1度することにしているお墓参りをする。

そして今まで試したことはなかったが筋肉の緊張、疲労抜きのためにマッサージを受けてみることにした。

3週間前まで右膝の治療をしてもらっていたkai治療院に向かう。

私は肩も凝らないので肩を揉んでもらったこともなく、マッサージなどは私には不要だと思っていた。

しかし右膝の治療の最後にマッサージをしてもらったら、ものすごいイタキモで筋肉にかなり張りがあることを自分で実感。

今日は3週間前とは違い治療ではなく、1時間みっちりマッサージしてもらう。

前回はイタキモだったマッサージでしたが悶絶までは行かないまでも、笑いが出てしまうほどのイタキモ。

痛い>>>気持ちいい。

特にふくらはぎと腰はかなりの痛み。

こんなに普段、酷使していたのか⁉︎

「ランナー以外の人でも、このマッサージでこれだけ痛いの？」と聞いてみると一般の人では、ここまで張っていないそうです。

マッサージしてもらいながら、これは定期的にマッサージした方が筋肉の疲労がとれてパフォーマンスが上がりそうな気がしてきた。

今日のマッサージで、私の最大の弱点であるフルマラソン後半の失速が最小限抑えられることを期待したい。

マッサージの必要性を実感したので、来週の水曜日も北海道マラソンの疲労をとってもらえるよう予約をしてきました。