メタボの認定を受け、指導を受けてきました。
コレステロール、血糖値などを正常に保つには
とにかくやせること!
という指導内容でした。
体重の記録、適度な運動、食事管理
この3つが大きなポイントです。
私は体重と食事の記録を続けています。
ですが、最近痩せません…。
その理由は…。
食事の記録が甘くなっているのです。
もう一口や間食で記録していない部分がかなりあります。
そのことは薄々自覚しているものの、やはり、自分に対しては甘くなります…
。
今日はそのことをあらためて自覚させていただくよい機会でした。
以前に痩せた時のように
真剣に、取り組まなくては!!!
という気持ちにさせていただくことができました。
今日の指導では「夜寝る前にも体重を計る」という内容もありました。
以前、痩せた時は確かに朝と帰宅直後二回計っていました。
夜のほうが当然体重は増えますから、食べすぎた現実を直視できるのですよね~。
半年後に再指導を受けることになっています。
そのときまでどれくらい痩せられるか???
自分自身にストイックになろうと思います!
コレステロール、血糖値などを正常に保つには
とにかくやせること!
という指導内容でした。
体重の記録、適度な運動、食事管理
この3つが大きなポイントです。
私は体重と食事の記録を続けています。
ですが、最近痩せません…。
その理由は…。
食事の記録が甘くなっているのです。
もう一口や間食で記録していない部分がかなりあります。
そのことは薄々自覚しているものの、やはり、自分に対しては甘くなります…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
今日はそのことをあらためて自覚させていただくよい機会でした。
以前に痩せた時のように
真剣に、取り組まなくては!!!
という気持ちにさせていただくことができました。
今日の指導では「夜寝る前にも体重を計る」という内容もありました。
以前、痩せた時は確かに朝と帰宅直後二回計っていました。
夜のほうが当然体重は増えますから、食べすぎた現実を直視できるのですよね~。
半年後に再指導を受けることになっています。
そのときまでどれくらい痩せられるか???
自分自身にストイックになろうと思います!
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