先週末からの胸部痛が、なかなか治らぬ
薬も効かず、ずーっとベッドでうずくまって、胸を圧迫してる、この２日間です
んで、今日の通院cancelとか、本末転倒やん…。
でもニャンズは嬉しそうに添い寝してくれてます
というよりも？
枕、とられてるよね
上手に使うよね
本当は中身、小さい人間なんじゃないの？？
まー枕、3つ並べてるからいいけどね。
今、私の枕は3coinsの小さいの。窪み具合が丁度良くて、3つgetしといた
とりあえず、このままベッドで大人しく寝て。
そして、起きたら元気になってブログ更新するわよ、しちゃうわよー！
Maybe.
あ、胸部痛でもレッスンは、なんとか出来てるこの頃
進歩はしてんのよ？
ちょっと弱音吐きたかっただけ。
Sorry.
フルーツ大好き、中でも苺（姪っ子と同レベル）！
このところ毎日、美味しく頂いておりましたが、なんと箱入り娘が2人も
っしゃー、食べ比べしちゃうぜー！って思ったけど。
私の庶民的な味覚では
両方、甘い！美味しい！
が、せいぜいでしたよ
これで不調から抜け出したいなー、きっとイケるよね。
ごちそうさまでした
人は無いことを嘆き不満を持つ。
そして、有るものが無くなってから、その有難みや尊さに気付く。
だから、目の前のことに感謝しなければ。
いや、自然に感謝するようになったな、私はね。
今日も胸部痛＆頭痛、背中が痛いから腎臓だな
それでもレッスンに向かう気力体力があることに感謝する。
もちろん、レッスンがあることも、人が来てくれることも、だ。
だから、携帯の電池で言うと、もう赤でヤバい気力を振り絞ってヨガマスのOJTに行けたことに感謝。
帰宅してニャンズが元気で感謝。
そう思わせてくれた、あの揺れ。
無くなった命、煌めき。
辛かろうと、しんどかろうと、それが私たちの人生。
そして、そこに、あなたたちがいるから、人は踏ん張れる。私はそうなんです。
だから311は命を悼むと共に、自分を生かしてくれる人に物に事に感謝する日となりました。
まだ体が見つかってない方々もいるし、私の知人もだけど。
遺族には耐えられない辛さで想像も出来ないよね。
それでも生きる。
命ある限り。
人は1人では生きられない。
ピノコ母さんの酵素玄米おにぎり頂いて寝ます
空腹感を感じることにも感謝。
ニャンズと寝よ
RIP.
この冬はブーツ難民だった。
去年までヘビロテしていたcolombiaのブーツが寿命を迎え。
たまには、、ちょいお洒落なブーツでも試してみるか？って思って。
と言っても、基本、ジャージパンツにも合うようなカジュアルラインね、もちろん。
で、合計3足試した。合間にUGGも履いた。
その結果。
紐で結べるタイプでないとあかん、ってことです。
ええ、例えブーツでも。
UGGは比較的細身でムートンばっちりだから、履いた感じはタイトでいいんだけど・・・
やっぱり足首が固定されているような感じになることがストレスで
で、他の物達は・・・緩すぎて中で足が遊んでしまい、足指が力んじゃう
最後はkids用にしたのだけど、それでも踵がぼこぼこ脱げちゃって靴ずれ出来るわ、脛は筋肉痛になるわ
そう、だからね、結局columbiaの同じモデルを探したのよ。
多分、足の幅がBかCだから、日本への入荷数が少ないみたいで品切ればっかだったけど。
ツイル生地風のスノーグレーとノーマルのダークグレーの2足
なんとマイナス25℃でも暖かい（らしい）上に、この見た目で防水でね。
紐もしゅるっと解けるから、UGGより断然脱ぎやすい
特に靴はねー、靴だけは本当に自分に合った物を履かないと、筋肉痛になるし、太い脚が出来上がる。
さよならした3足は（あ、捨ててません、寄付しました）いい、勉強代でした。
実は黒も頼んであるんだけどさ。
amazonから、いつまで経っても『在庫を探しています、お待ちくださるかキャンセルを』ってメールが来るの。
これは、キャンセルして欲しいってことなのか？なんか、あざとい感じがするから放置して待ってる。
お洒落は辛いのね。
きっと今年からはUGGのブーツも買わないと思う・・・けどショートならいけるか？
NBのフィットネスシューズもだけど、本社の意向で廃盤やデザイン変更が多いから。
自分に合った物は、1足でも余分にGetしておくといいのかもしれません。
そして、私と同じような足幅も踵も細い、って人は本当靴選びに困るけど、このブーツはお勧めです
『columbia ミドル丈 オムニヒートブーツ』でググってみてください。
紐なしもあったけど、もう今年は怖くて手が出せず
履いている人がいたら、使用感教えて欲しい。
本当、靴ばっか増えるわ
気温差があるからか？疲れちゃったか？
久々に胸部痛が朝から酷くて、恵比寿向かう電車内で、気が遠くなりました
クラブに一報入れといて、駅のベンチで薬とホットのオレンジジュース飲んで人心地
レッスンは始まってしまえば集中力で乗り切れる
また恵比寿の姉さん達が貪欲で可愛くて、有難かったな
夜は送別会にも、なんとか出席出来て楽しかったし美味しかった
今からマッサージ行くの。
お気に入りの人が出勤してた、lucky
帰ったら可愛いラムネ食べる。Mちゃんのお土産。
あと、ニャンズの御煎餅
Happyやluckyを数えたら恵まれてる、まだまだ大丈夫！ってわかる。
おかげさまです
明日は何としてでも鍼灸治療に行かねば
昨日は、レッスン後、Cafeに寄り道。
ココア飲んでボーッ
（常にボーッ、うるさいわっ！）
なんか、疲れちゃってね、色んな人がいるわ、うん
気を取り直して、頑張った今日。
ご褒美だよねー、お団子頂きました！
古賀音の胡麻団子よ、和三盆＆胡麻たっぷり
団子が見えないでしょ
最初、頂いた時は見て固まったもんね、『団子どこやねん？？』って
こんな感じになるらしいが…
実際は団子の白い部分なぞ隠れていて、串も左側か？右側か？って毎回迷い、毎回左側に指を突っ込み…『あ、右側がスタンダードか』と気付くサウスポーの私。
晩ごはんをキャベツとパクチーと鶏のサラダにしておいてからの～
3本一気に頂きました
炒り番茶も淹れてね
しーあーわーせー
そうよ、毎日に感謝して、出来ることを真摯に粛々と。
ですな！！
明日の朝も食べちゃうもんねー。
ただひとつの問題は、お歯黒になっちゃうってことです
でも、それも含めて幸せなんだ。
ごちそうさまでした
土曜日からヨガマスタースクールが始まって、集中力半端ない・・・
参加者の皆さんだけでなく、育成にも意識を向けなくてはな時期なので。
この2日間ほど食べたら寝るのみでした、はは。
ま、気楽な仕事なんて、そりゃないさ、慣れる、慣れる
今日もご飯後、即寝・・・ちょっと頭を整理したくてお風呂準備しながら書いてます。
その口頭指示の中でも3つを使い分けてます。
①具体的かつ端的に伝える
②現状を伝える
③質問する
今日は、この②について。
私の個人的な考えですけども
この口頭指導、全て伝えきってはいかんのです。
過保護で相手の可能性や自立性を潰しちゃうんです。
自分で出来ることなのに、考えたらわかることなのに。
それらを全て指導として伝えきることは、指導者のエゴのような気がするんです。
でも、伝えきってしまうのは、実はとても楽で。
そして、全て伝えるということは、相手を信頼していないのでは？とも思うんです。
ただただ、言われた通り動いて、間違っていたり、自分には負荷が強かったりすることって沢山ある。
そして、それを体感して修正する力をつけなければいけない。
その力さえつけば、どんな指導者に当たっても、自分の体を守れるし育てられる。
その体感覚を養って欲しいと強く強く思います。
だからこその②です。
『膝、曲がっているよ』、『足の向きが違いますよ』と現状を伝えるだけの時もある。
自分で気付けることだから、よく感じて、よく見てね、ってことです。
シンプルに言うと、『指摘』という言葉になると思うんですけど、この言葉って二面性があって。
大事なことを伝える＆欠点や間違っていることを伝える、この相反した意味がある。
私は前者の意味合いで使っているのですけれども。
この伝え方や伝える対象を洞察して見抜かなければ後者の意味で捉えられがちで。
言われた方は、気分を害したり、やる気が出なかったりしますよね。
だから、この『指摘』に関しては、参加者と指導者との信頼関係が成り立っているか？が大きなポイントです。
そう普段のレッスンの積み重ねが物を言うわけですな。
だから、この『指摘』の手法を使わない指導をされている方が多いように感じます。
もちろん、その方なりのポリシーがある場合だってあるでしょう。
でも一番は、気分を害されると困るってことじゃないかな。
最近、すぐに何でもクレームだもの。
指導者が偉いとは思わないけど、命を預かっている時間は諦めて委ねて欲しいわ。
あれ、脱線しそうだ。
ってことでね、『肘、曲がってるー』とか『それ違う！』って伝えた時には
あなたには自分で気付いて修正出来る力があるはず、頑張れ！！
ってことです。
信頼してるんです、あなたを。
それを忘れないでください。
人は皆、可能性を秘めている。
また、そのうち③についてアップします
（いつだよ！笑）
まさに三寒四温、着込んで病院へ
ちょこちょこ食べ＆肉類と小麦粉を控えた結果、リバース激減
まぁね、レッスンしてる時の『お腹に何か入ってる感覚』が本当に本当に嫌で動きにくくて今すぐやめたいんだけど。
それに、胃の中に常に何か入ってるというのは、胃が休まる時間がないし、体の特に筋肉の回復を阻害するように感じるのは変わっていません。
それを先生に訴えたんだけど、『たまにならいいけど、1日の中で胃を空っぽにする必要はない』ってさ
そーなの？そーなの？
益々、空腹感を感じない体になってるよ？！
ま、とりあえず修復作業頑張ってるらしいんで
『肉食べていい？カレー食べていい？』って聞いたらタイトルのアドバイスが返ってきたつーわけです
はっはー！帰ったら肉焼くつもりで解凍してあるもんね
（前回の記事の肉ではないよ）
お昼間に頂いた苺のロールケーキが美味でした
元気だったら、またアップします
今日は鍼灸治療も内科通院もキャンセルして、ひたすらPCとプリンターと格闘。
その間、チョコや苺を度々、食べてました。
口にした途端、脳が働く感じがするから、凄いよね、糖分って！
食べ物って凄いよね。
食べた物で体が作られているんだものね。
この1ケ月、本当に米米、白米祭りでしたよ
玄米は消化能力が必要だから、避けなさいって言われて、えー！！と思ったけど。
先生は正しかったよね
酵素玄米は大丈夫なんだけど、白米に少し玄米混ぜただけで胃もたれした。
やっぱり日本人のDNAがあるんだわぁ。
糖質制限？まー、別にいっか、って感じになりました。
白米は消化がいい！
でもさ・・・
でも、喉元過ぎればですけどね・・・
胃が痛くなる頻度が減ってきたから、そろそろ肉食べたいなー
スッゴイ大事に冷凍してあんの
ちゃんと万全の冷凍手法を施してあるから大丈夫！
もうね、このサシを見た瞬間に
『体調万全で頂かなければ罰当たる！』って思って。
うっひょ～
きっと来週月曜の通院で許可出るはず
つーか、日曜日は久々に外食予定！
いやった～、Yeah～
毎年エンドレスに愚痴ってるよね、この時期。
そう、確定申告よ。
母の書類も来たから、やっと出来上がって提出したよ。
もうね・・・・めっちゃフォント大きくしてやる。
本当に疲れました
こういう時に限って、プリンターのwifiが不安定でインク切れたりする、あるある
しかし、今年はあらかじめインク買っといた！少しは学習してるな
しかも、今回は、きちんと経費をエクセルでまとめたぞ。
Sさん、出来たよー！！！
しかしながら、やっと最近気にならなくなってた頭痛に耳鳴り。
眠れば治るな、うん。
ニャンズはいいコで寝室に 閉じ込められて います
朝方覗いたら、仲良くヒーターの上
あーちゃん、お仕事にゃの？寝にゃいの？
眼がウルウルで可愛い＆菱形の瞳も愛しいよ。
・・・・・・・んで、さっき覗いたら・・・
小町限界～もはや菱形でもない
テトは静かに怒ってるよね、目がさ。
いつまで、かかるんですかぁぁぁぁ
ごめんよ、あなた達の飼い主はね、数字が超絶苦手なのだよ。
でもさ、今日、頑張っておかないと、この後は時間が取れそうにないから。
還付されたら、前にA子さんに頂いたプレミアムフードでも注文しようかね
それとも、ササミを茹でようか？お刺身か？Zeppinドライ？ちゅ～る？
何でも買うちゃるぞ
むふふ、あーちゃんのご褒美は何にしようかなー
って悩むのが大変楽しいです。
あ
姪っ子との旅行が控えておった。母の誕生日もあった。
無駄遣いしないでおかないとな。
いや、しないけどね、いつも。
（今年こそ、ダイヤのピアスをGetしたい、いや、する
）←薄くしておく。
とにかく。
私、お疲れ！！
これ、気に入ったんだけど、胃が回復するまで我慢してたのよ。
ぜいたくでプレミアムだって
アルコール度数が7%ぐらいは最低限欲しいところ
甘くなくて、しっかりレモン。
そーなのよ、売ってないのよー
限定発売じゃないはずよ？
今日はハーゲンダッツのみたらし味も限定発売だから、
この2つを探してコンビニ行くぜー
