70歳の体力測定

今日は、高齢者の体力測定に参加するため、
大阪ガスの総合グランド体育館に行ってきた。

昨年の6月に参加して、
今回は2回目
昨年より、体力は衰えているか？

自分では、いきいき体操にも参加しているし、
少しは気を付けているつもりなので、
自信を持って参加したのだが…

体力測定は6種目


血圧測定をして、全員で準備体操


1種目
開眼片脚立ち…これは自信あり
左右とも、60秒を難なくクリア…

2種目
6分間歩行
1周50ｍの円を6分間で何周回れるか？…測る。

普段通りの速さで歩くのだが…
6分歩くと、心拍数も上がるし、汗もかいた。

昨年、こんなにしんどかったっけ

3種目
上体起こし…これは苦手
昨年は30秒で12回
今年は9回…下がっている

4種目
長座体前屈
両足を伸ばして座り、
台に手を置き、前屈して、台の移動した距離を測る。

結果は、昨年と変わりなし…

5種目
握力…私、握力が弱い

本番の前に、コッソリ一人だけ、練習したのだが…

頭が痛くなる程、力を入れたのに、20㎏が限界。

6種目
10ｍ障害歩行
障害物を跨ぎながら速く歩く能力測定

これは、まだ大丈夫🙆

今日は朝から雨で、
参加者は少なく、どの種目も順番を待たずに出来て、
早めに終わった。

でも、疲れたわぁ~

体力測定で疲れて、
家に帰って、横になるなんて…
やっぱり、体力、落ちてる