人間は本来「一日二食」、三食食べると過剰摂取

人間は本来「一日二食」です。これは他の生物も同じ。三食食べると過剰摂取になり、太ります。若いうちは基礎代謝が高いのでまだいいですが、年を取ると基礎代謝が落ちるので、脂肪として蓄積されます。これがいわゆる「中年太り」ですね。「年を取って食が細くなった」と勘違いしている人がいますが、必要なエネルギー量が減ったので、食べる量が減るのは当然なのです。人間は２５歳まで成長しますが、成長はそこで止まるように設 . . . 本文を読む